辟谷是什么意思

　　辟谷就是不吃五谷雜糧，三天以上不吃五谷就叫做辟谷，斷谷3-7天為短期辟谷，8-14天為中期辟谷，15天以上為長期辟谷。但是辟谷不是完全不吃東西的，只是不吃五谷雜糧，還是要進食其他的糧食的。按辟谷程度來區(qū)分，有半辟谷、清水辟谷、全辟谷。
　　半辟谷：是指辟谷期間吃一點點水果或紅棗。
　　清水辟谷：是指只喝水，不吃任何東西。
　　全辟谷：是指不喝水，也不吃任何東西。
　　如果是第一次辟谷，可以喝一些蜂蜜水。每天也可以吃一點點水果或紅棗，如果是蘋果一天不超過一個，如果是紅棗每天可以吃幾個，不超過十個。
　　辟谷就是節(jié)食，是一種減肥的方法，不是不吃東西，而是不吃五谷雜糧，可以吃其他的糧食。
 

　　辟谷減肥具體方法
　　1、一定時期內(nèi)，減少飲食的量，甚至是餓幾頓;
　　2、一定時期內(nèi)(建議不要超過七天)，在有輔助性液體(如水、中藥煎液、菜湯等)的情況下，完全停止固體狀食物的攝入;
　　3、長期或是短期減少某些對身體不利的飲食(諸如淀粉類或是高脂肪類食物等)，而取代以其他同類物質(zhì)含量較低或是零含量等量食品作為代替來進行辟谷。
　　4、可以試試將綠豆和黃豆兩種等量，用粉碎機打成極細(xì)的粉末，然后混勻，每次飯前一小時左右，拿喝湯用的白湯匙舀出1～3勺，用溫水調(diào)成稀糊，可以少放點冰糖粉，然后服用。
根據(jù)個人情況的不同，時間或短或長，都會出現(xiàn)腹脹的感覺，同時由于腹脹，食欲會大減，從而起到了非饑餓狀態(tài)下限制飲食量的目的。
　　辟谷的好處
　　1、改善神經(jīng)系統(tǒng)
　　讓思維變得敏捷，增強記憶力，加深理解力，強化意志力，培養(yǎng)忍耐力，增強自信心，使人充滿勇氣，抑制欲望。進一步還可開發(fā)自身的靈性，了解大自然的真理，啟發(fā)人們對世界另一種認(rèn)識。
　　2、排毒
　　辟谷其間少數(shù)人會出現(xiàn)氣攻病灶現(xiàn)象，有的病好似加重，或者排泄病毒，拉出黑色東西，如乏力或容易疲憊等，這是身體自我修復(fù)的正常反映。
　　3、降血壓
　　在辟谷期間，高血壓患者的血壓會顯著下降，低血壓患者有的血壓反而會上升，但視覺、聽覺及觸覺變得敏銳，記憶力和聯(lián)想力也會增強。
　　4、利尿通便
　　辟谷期間大便次數(shù)減少，一般在辟谷開始的最初1-4天內(nèi)排一次便，這種大便叫宿便，宿便的顏色一般是黑色或黑綠色或茶褐色，呈泥巴狀(也有少數(shù)例外)，這是正常現(xiàn)象。
　　5、健美
　　辟谷也是健美的好方法，它從根本上解決了能量的吸收問題，不僅使胖人能瘦下來，而且還能使瘦人胖起來，皮膚光澤潤潔，起到雙向調(diào)節(jié)作用。