骨質(zhì)疏松有什么癥狀表現(xiàn)

　　1、骨折
　　有些骨質(zhì)疏松的患者會出現(xiàn)骨折的情況，這是骨質(zhì)疏松退行性改變而導致的嚴重并發(fā)癥。
　　2、疼痛
　　骨質(zhì)疏松最常見的癥狀是疼痛，通常是在腰背部開始出現(xiàn)疼痛，占有70%~80%，疼痛也會沿著脊柱向外擴散，在仰臥或坐位的時候疼痛會明顯減輕。站立或時間過久的時候就會疼痛加重，尤其是夜間或彎腰以及咳嗽時加劇疼痛。
　　3、駝背
　　除了引起疼痛之外，骨質(zhì)疏松還會引起駝背，通常是在疼痛之后，脊椎椎體前半部分幾乎是由松質(zhì)骨所組成，支撐身體的重量。由于骨質(zhì)疏松會影響骨質(zhì)的質(zhì)量，導致脊椎前傾彎曲加重，最后會形成駝背，尤其是年老體衰之人，駝背的情況比較嚴重。
　　4、呼吸功能下降
　　如果胸椎和腰椎已出現(xiàn)壓縮性骨折，脊椎就會向后側(cè)彎，導致胸廓畸形，肺活量和換氣量就會明顯減少，導致患者呼吸功能降，引起胸悶或氣短等癥。
 

　　骨質(zhì)疏松應(yīng)該吃什么可以補回來
　　1、生活調(diào)理：平時多曬太陽，通過曬太陽自體內(nèi)可產(chǎn)生更多的維生素D，維生素D可促進鈣質(zhì)吸收，進入血液、進入身體后減少骨鈣丟失，使骨質(zhì)疏松發(fā)展較慢。
　　2、食補：有骨質(zhì)疏松趨勢的老年人或女性，＞50歲逐漸進入骨質(zhì)疏松，形成周期性狀態(tài)，此期通過食補可減慢骨質(zhì)疏松發(fā)展，食補內(nèi)容包括牛奶、豆制品、粗糧、含鈣質(zhì)多的食品，使體內(nèi)攝入的鈣質(zhì)增加；
　　3、藥物：包括制劑、純粹鈣或含維生素D的鈣片，還可補充活性維生素D3，若骨質(zhì)疏松較嚴重還可應(yīng)用雙膦酸鹽類藥物與降鈣素，該類藥通過藥物補充體內(nèi)的鈣質(zhì)、增加骨鈣的聚集量、堅強骨骼，使骨的疏松性改變減慢；
　　骨質(zhì)疏松的禁忌
　　1、盡量少食油膩煎炸食物,還有一些辛辣、過咸、過甜類食物,都是骨質(zhì)疏松者不宜食用的。
　　2、避免含草酸多的食物和高鈣食物一起食用,因為草酸和鈣結(jié)合后會形成草酸鈣,從而影響鈣的吸收,所以像菠菜、莧菜、萵筍等食物要避免和魚湯、豆腐湯等高鈣食物同食。
　　3、忌過咸、過甜等刺激性食品。吃鹽過多,是會增加鈣的流失的,從而會使骨質(zhì)疏松癥癥狀加重。而多吃糖等甜類食物,也是能影響鈣質(zhì)的吸收,從而間接地導致骨質(zhì)疏松癥。
　　4、忌煙酒,最好都不沾。吸煙可影響骨峰的夾合成,而飲酒過量的話,則會影響骨骼的新陳代謝。
　　5、不能長期飲濃茶、咖啡。這些食物也會增加鈣的流失,從而加重骨質(zhì)疏松癥狀。
　　導致骨質(zhì)疏松的原因有哪些
　　1、接受日光照射不足。維生素D是人體必需的營養(yǎng)素,其作用是幫助人體吸收鈣質(zhì)。沒有它,食物中鈣質(zhì)再多也吸收不了。維生素D的來源不太廣泛,但在日光紫外線照射下,人體可以利用吸收的原料自行轉(zhuǎn)化制造。現(xiàn)代社會中有些人因為工作性質(zhì)(如長年夜班、井下工作),或整天工作、生活在高樓大廈,出門以車代步,接受陽光照射機會太少,導致體內(nèi)維生素D不足,影響鈣質(zhì)吸收,造成骨質(zhì)疏松。
　　2、運動減少。骨骼系統(tǒng)的功能是負重和運動,活動越多,肌肉越發(fā)達,骨骼吸收鈣也越多,變得堅強。我們知道,宇航員在太空吃的“太空食品”,營養(yǎng)豐富而均衡,當然不會缺少鈣質(zhì)和維生素D。但在“失重”狀態(tài)下生活幾個月,其骨質(zhì)損失相當驚人。因此,他們在太空必須設(shè)法進行體育鍛煉,通過肌肉收縮,使骨骼受力,以預(yù)防肌肉萎縮和骨質(zhì)疏松。由此可見,運動對保持骨密度是多么重要�，F(xiàn)代人生活越來越舒適,體力勞動更多的被機械所代替,如不注意鍛煉,骨質(zhì)疏松便難以避免。
　　3、飲食不科學。比如經(jīng)常喝一些碳酸飲料,喝可樂會使人體的骨骼變的更脆弱,這是因為可樂中含有磷酸,可造成人體內(nèi)骨鈣的丟失。