咖啡對(duì)人體的好處與壞處

　　喝咖啡對(duì)身體的好處
　　1、緩解便秘
　　因?yàn)榭Х瓤梢源碳ぶ袠猩窠?jīng)系統(tǒng)，使人體新陳代謝加快，幫助脂肪分解、緩解便秘癥狀，且還有一定的減肥效果。對(duì)于偶爾排便不順暢的患者來說，喝杯咖啡有助于通便。但需注意，不要加奶精和糖。
　　2、消除疲勞
　　因?yàn)榭Х戎泻�有咖啡因，�?duì)于上班族來說，在繁忙的工作之際，喝一杯咖啡能夠提神醒腦，消除疲勞；具有保護(hù)大腦、增強(qiáng)情緒的作用。同時(shí)，咖啡還有利尿、解酒的好處；此外，研究顯示，咖啡可能有助于防輻射的作用。
　　3、保護(hù)血管
　　因?yàn)榭Х戎泻�有多酚類物質(zhì)，同時(shí)也被稱為黃酮類化合物，具有超強(qiáng)的抗氧化能力，還可保護(hù)心血管功能。此外，咖啡還有預(yù)防膽結(jié)石的好處；研究人員發(fā)現(xiàn)，每天喝2~3杯咖啡，患膽結(jié)石的幾率比不喝咖啡的人要低40%左右。
 

　　喝咖啡對(duì)身體的壞處
　　1、導(dǎo)致失眠
　　因?yàn)榭Х戎泻�有咖啡因，且咖啡因具有興奮的作用。如果攝入過多的話，就會(huì)對(duì)神經(jīng)系統(tǒng)造成很大的影響。尤其是晚上會(huì)讓人有煩躁不安的情緒，進(jìn)而影響睡眠質(zhì)量。同時(shí)，還可能會(huì)引發(fā)心血管疾病及高血壓、冠心病、動(dòng)脈硬化等疾病。
　　2、導(dǎo)致過敏
　　雖然適量喝咖啡，對(duì)我們的大腦是有好處的。但如果過量的話，則會(huì)使大腦產(chǎn)生興奮，影響神經(jīng)系統(tǒng)。并且咖啡喝得越多情緒就越容易激動(dòng)。因此，要避免過量，以免引發(fā)過敏反應(yīng)。此外，孕婦如果過量喝咖啡的話，會(huì)導(dǎo)致胎兒畸形甚至引發(fā)流產(chǎn)。
　　3、骨質(zhì)疏松
　　因?yàn)榭Х缺旧硎蔷哂泻芎玫睦�尿效果的，但如果長(zhǎng)期且大量飲用咖啡的話，則很容易造成骨質(zhì)流失，對(duì)骨量的保存是很不利的。尤其是絕經(jīng)期的女性，對(duì)鈣質(zhì)的流失會(huì)更加明顯。因此，應(yīng)避免長(zhǎng)期過量喝咖啡。
　　咖啡喝多了對(duì)身體有什么影響嗎
　　1、影響腎功能，喝咖啡喝得多，小便也就會(huì)多，這是因?yàn)榭Х纫蚱鸬筋愃评�尿劑的作用，�?huì)讓腎臟長(zhǎng)期保持工作的狀態(tài)。
　　2、加速心跳，超劑量的服用咖啡會(huì)增加心肌梗塞的風(fēng)險(xiǎn)；同時(shí)咖啡還會(huì)讓血壓升高，因此血壓高的人不建議喝過量的咖啡。
　　3、刺激胃黏膜，咖啡中的一些酸質(zhì)、油脂及咖啡因，都可能刺激胃粘膜，并促進(jìn)胃酸的分泌，導(dǎo)致胃發(fā)炎，誘發(fā)胃潰瘍等；有時(shí)候咖啡因還會(huì)使胃酸逆流到喉頭，造成胃灼熱，所以咖啡應(yīng)該適量的喝。