去除濕氣實(shí)用小方法

　　1、多吃辣椒
　　辣椒是刺激性調(diào)味品，多吃能暖身也能驅(qū)寒，四川等地因?yàn)槭桥璧�，濕氣重，那邊的人�?ài)吃辣椒也跟實(shí)際的地理氣候有關(guān)，如果在這些濕潤(rùn)的氣候生活久了，濕氣很容易就堆積體內(nèi)，可以多吃些辣椒排排汗，去除濕氣。
　　2、陳皮姜片泡水喝
　　將陳皮和姜片一起用開(kāi)水沖泡后飲用，這樣能夠發(fā)揮陳皮祛痰化濕的功效，同時(shí)姜片也是有發(fā)散祛濕的作用的，兩者放在一起泡水喝，非常有利于排除體內(nèi)的濕氣。
　　3、艾灸、艾葉驅(qū)寒除濕
　　艾草有驅(qū)寒除濕的功效，用艾灸熏關(guān)元穴能夠幫助去除體內(nèi)的濕氣，平時(shí)還可以每周用艾葉加水煮開(kāi)后，撈去艾葉，把開(kāi)水晾到適宜的溫度來(lái)泡腳，不過(guò)艾葉水泡腳也不能每天都泡，最好保持一周兩三次就可以了。
　　4、紅棗姜片湯祛濕
　　將紅棗和姜片一起煮成湯飲用，可以利用生姜的驅(qū)寒祛濕功效排出體內(nèi)的濕氣，同時(shí)紅棗還有補(bǔ)氣養(yǎng)血的功效，喝這個(gè)湯也能美容養(yǎng)顏。
　　5、玉米須煮水
　　將玉米須和玉米葉子一起煮水喝，有排濕利尿的功效，用這個(gè)水去除濕氣有一個(gè)注意事項(xiàng)，就是不要睡前吃，因?yàn)樗�前吃不僅不會(huì)排除濕氣，反而會(huì)讓濕氣加重，最好是早晨到中午之前這段時(shí)間飲用，效果更佳。
　　6、冬瓜湯祛濕
　　冬瓜是有利尿祛濕、美白養(yǎng)顏的功效的，將冬瓜切塊和排骨煲湯飲用，不僅味道鮮美，還非常有營(yíng)養(yǎng)，在煲湯的時(shí)候也可以加一些薏苡仁進(jìn)去，祛濕效果更好。
　　7、白菜根湯
　　白菜根很多人都會(huì)直接丟去，但是實(shí)際上，將白菜根和土茯苓、金銀花等一起煲水喝，也能夠起到祛濕清熱的作用，如果不喜歡這個(gè)味道，還可以稍微加些紅糖調(diào)味。
　　8、白菜胡蘿卜湯
白菜和胡蘿卜都是很常見(jiàn)的蔬菜，將兩者放在一起煮湯，加些蜂蜜調(diào)味飲用，也有不錯(cuò)的祛濕作用。

怎樣祛除濕氣

　　1、可以通過(guò)飲食來(lái)調(diào)節(jié)，比如說(shuō)像蓮子、山藥、陳皮，也就是平常的桔子皮，用來(lái)泡水或者燉湯，加入這些食材都有很好的祛濕作用。
　　2、可以通過(guò)運(yùn)動(dòng)的方式，因?yàn)槿嗽谶\(yùn)動(dòng)的過(guò)程中，氣血運(yùn)行會(huì)加快，而且會(huì)排出一定的汗液，隨著人體的出汗和呼吸，人體的濕邪就會(huì)從毛孔和呼吸道當(dāng)中排出一部分。通常在運(yùn)動(dòng)出汗以后，人體覺(jué)得都很清爽，就是排濕的反應(yīng)。
　　3、藥物治療方面，在中醫(yī)辨證基礎(chǔ)上，可以采用中藥的成分來(lái)進(jìn)行治療，中醫(yī)常用的像五苓散、豬苓湯都是很好的祛濕的藥劑。
　　4、從外用的治療方面，比如說(shuō)刮痧、拔罐、艾灸都可以祛除體內(nèi)的寒濕。
　　所以祛除寒濕先要從改變生活方式入手，然后再輔以藥物治療，效果更好。
　　濕氣重跟這些原因有關(guān)系：
　　1、不良生活習(xí)慣
　　夏天太陽(yáng)升起的早落下的晚，如果一個(gè)人再熬夜，那么很容易影響身體各項(xiàng)器官的工作，當(dāng)毒素在身體內(nèi)體內(nèi)停留就會(huì)讓身體出現(xiàn)障礙引起內(nèi)濕，也是導(dǎo)致濕氣重的一個(gè)原因。
　　2、 飲食不健康
　　濕氣跟其他疾病一樣，也遵從病從口入的原則。
　　當(dāng)進(jìn)入夏天之后因?yàn)樘鞖庋谉岷芏嗳硕既滩蛔∠胍�吃一些冷飲冰棍，一口下去帶�?lái)的絲絲涼意甚是舒爽，但殊不知在這個(gè)過(guò)程當(dāng)中會(huì)導(dǎo)致寒氣入體，一旦寒氣在身體內(nèi)停留就會(huì)傷害身體器官的正常運(yùn)作，因此在夏天一定要注意飲食，這樣才可以阻止?jié)駳饧又亍?
　　3、長(zhǎng)期吹空調(diào)
　　現(xiàn)在的生活條件越來(lái)越好，在感覺(jué)到炎熱的時(shí)候也可以會(huì)吹吹空調(diào)，但是吹空調(diào)一定要適量，如果長(zhǎng)時(shí)間處于空調(diào)房當(dāng)中身體內(nèi)的水就不能及時(shí)排出去，長(zhǎng)時(shí)間就會(huì)導(dǎo)致身體沒(méi)有精神臉上長(zhǎng)痘等現(xiàn)象，這些都是因?yàn)闈駳馓�重的原因造成的�?
　　此外，經(jīng)常吹空調(diào)的房間，空氣對(duì)流受限，本身環(huán)境濕氣也比較高，也會(huì)加重身體的不適感。
4、缺乏鍛煉
在夏天鍛煉可以通過(guò)汗液將身體內(nèi)的水分排出去，可以減輕濕氣重的現(xiàn)象，如果濕氣沒(méi)有好的方式從身體內(nèi)出去，長(zhǎng)時(shí)間下去就會(huì)表現(xiàn)出濕邪入侵的現(xiàn)象。