眼睛近視了怎樣才能恢復(fù)

　　1、眼部按摩，兩眼自然閉合，依次按摩眼周圍的穴位，手法輕柔，以局部有酸脹感為度，每天早晚中各三次，循環(huán)進(jìn)行，這樣能夠起到恢復(fù)視力的作用。近視眼如果度數(shù)增加，真性近視往往是要靠激光手術(shù)進(jìn)行矯正。
　　2、轉(zhuǎn)動(dòng)眼球恢復(fù)視力，眼睛平視前方，讓眼球慢慢向中間某一點(diǎn)移動(dòng)，也就是做斗雞眼，停留兩秒，然后再讓眼球慢慢回復(fù)到正常位置，如此反復(fù)做50次。
　　3、恢復(fù)近視遠(yuǎn)眺，在一處開闊的綠色草坪，綠色由于波長(zhǎng)較短，成像在視網(wǎng)膜之前，促使眼部調(diào)節(jié)放松，眼睫狀肌松弛，減輕眼疲勞，假性近視大多是由于眼疲勞所引起的，減輕眼部疲勞對(duì)假性近視的恢復(fù)很有幫助。
　　4、配戴眼鏡，通過眼鏡來矯正近視眼也是可以的，到醫(yī)院的眼科中心或者是專業(yè)的青少年近視配鏡中心進(jìn)行驗(yàn)光調(diào)配，根據(jù)眼睛近視的情況配一副矯正眼鏡佩戴。
　　5、手術(shù)治療，目前最有效的恢復(fù)視力的方法就是手術(shù)治療，準(zhǔn)分子激光技術(shù)是現(xiàn)階段最安全且無痛的手術(shù)治療方法之一。但是主要針對(duì)18歲以上的成年近視群體，另外手術(shù)治療對(duì)患者的眼睛要求比較嚴(yán)格，只有近視度數(shù)穩(wěn)定的患者和角膜厚度適中才能接受手術(shù)治療。
　　6、藥物治療，在眼科臨床上并沒有完全可以治療近視的藥物，但是對(duì)于假性近視的患者來說可以通過滴眼藥水的方式來緩解。
 

　　預(yù)防近視眼的方法
　　1、改善照明、端正坐姿
　　自然光源是最理想的光源。太強(qiáng)或太弱的光對(duì)眼睛都是有害的。大量研究表明學(xué)生的近視和夜間長(zhǎng)期應(yīng)用不科學(xué)照明光源有直接關(guān)系。
　　讀寫姿勢(shì)要端正，眼離書本一般以30厘米為標(biāo)準(zhǔn)，糾正不良的習(xí)慣：如歪著頭、斜著眼看書寫字，或躺著看書，或走路看書，或在震蕩、晃動(dòng)的條件下(如車船上)或黃昏時(shí)看書等。
　　2、節(jié)制看電視、用電腦
　　看電視要有節(jié)制，注意調(diào)節(jié)好電視的亮度，距離要適當(dāng)，位置一般保持和電視的距離為3米左右。和電腦的距離保持在50-70cm左右，看電視、用電腦的持續(xù)時(shí)間不要超過一個(gè)小時(shí)，一天不宜超過2小時(shí)。
　　3、注意營(yíng)養(yǎng)、不挑食
　　為保證眼球的正常發(fā)育，平時(shí)要合理飲食，均衡營(yíng)養(yǎng)。少吃糖果和高糖食品，多吃富含維生素的新鮮疏菜、水果、動(dòng)物肝臟以及富含高蛋白的魚、肉、奶等。
　　4、女生拒絕長(zhǎng)留海
　　現(xiàn)在的青少年女生都喜歡留長(zhǎng)長(zhǎng)的留海，特別是那種斜著的，隨時(shí)都有可能頭發(fā)掉下來遮住眼睛，不忙的時(shí)候還會(huì)用手去縷一縷，忙起來的時(shí)候就完全不管不顧的，比如考試的時(shí)候。這樣頭發(fā)就經(jīng)常遮住眼睛，影響眼睛的視線，縮短了眼球的距離，不重視的話就很容易導(dǎo)致近視的產(chǎn)生。所以女生的留海一定要經(jīng)常修理，不能太長(zhǎng)。
　　5、提倡遠(yuǎn)眺訓(xùn)練，做眼保健操
　　一次性連續(xù)近距離用眼中間要稍事休息，且時(shí)間不應(yīng)過長(zhǎng)，青少年一般不超過一小時(shí)。積極參加戶外活動(dòng)，以求經(jīng)常性地增加視距，開闊視野，放松調(diào)節(jié)，維持正常視覺功能。
　　保護(hù)眼睛的食物
　　1、維他命A
　　不用多說，素有“護(hù)眼之必需”之稱的維他命A，是預(yù)防眼干、視力衰退、夜盲癥的良方，以胡蘿卜及綠、黃的蔬菜(蔬菜食品)及紅棗含量最多。
　　2、維他命B
　　維他命B是視覺神經(jīng)的營(yíng)養(yǎng)來源之一，維他命B1不足，眼睛容易疲勞;維他命B2不足，容易引起角膜炎�？梢远喑孕┲ヂ�、大豆、鮮奶、小麥胚芽等食物。
　　3、枸杞子
　　枸杞子清肝明目的療效大家早已知道，因?yàn)樗�含有豐富的胡蘿卜素，維他命A、B1、B2、C，鈣(鈣食品)、鐵(鐵食品)等，是健康(健康食品)眼睛的必需營(yíng)養(yǎng)。