怎樣治療耳鳴最有效

　　1、心理護(hù)理：耳鳴的患者容易產(chǎn)生煩躁不安、心煩意亂、焦慮、抑郁的情緒，然而這些負(fù)面情緒又會(huì)進(jìn)一步加重耳鳴癥狀，所以患者在日常生活中要保持良好樂觀的心態(tài)。
　　2、藥物治療：目前沒有治療耳鳴的特效藥物。常見的藥物有改善內(nèi)耳循環(huán)、營(yíng)養(yǎng)神經(jīng)的藥物，對(duì)于急性期的耳鳴效果有一定療效，慢性期的耳鳴也可以阻止進(jìn)一步加重。
　　3、生活護(hù)理：建議讓耳鳴的患者遠(yuǎn)離環(huán)境過(guò)于喧鬧、嘈雜的地方，因?yàn)闀?huì)加重耳鳴癥狀，避免長(zhǎng)期使用耳機(jī)造成噪聲損傷，同時(shí)建議耳鳴患者避免吸煙、喝酒、咖啡以及食用刺激性較強(qiáng)的食物，建議以清淡飲食為主，多進(jìn)行體育鍛煉，保持輕松愉快的心情。
 

　　耳鳴有哪些原因
　　1、噪音
　　一些生活中常常處在噪音環(huán)境中的人是耳鳴癥狀高發(fā)的對(duì)象，與噪聲接觸的時(shí)間增加則耳鳴率也會(huì)增加。對(duì)于原本就有耳鳴癥狀的患者，噪音很有可能會(huì)加重耳鳴的癥狀，但是也有可能會(huì)使得原病情得到緩解減輕，還有可能會(huì)促發(fā)另外的一種耳鳴癥狀。在臨床上，通常采用掩蔽聲來(lái)治療耳鳴。
　　2、睡覺姿勢(shì)
　　有些患者在睡下，采用臥位的時(shí)候會(huì)比坐著時(shí)耳鳴更重，可以有些患者也會(huì)因?yàn)檫@樣而有所減輕。有些患者在頭部往一側(cè)運(yùn)動(dòng)的時(shí)候，低頭的時(shí)候或者是進(jìn)行某些扭轉(zhuǎn)動(dòng)作的時(shí)候會(huì)出現(xiàn)耳鳴的情況。
　　3、經(jīng)期
　　一些女性在進(jìn)入經(jīng)期的時(shí)候，其耳鳴的癥狀會(huì)有所加重，另外，妊娠期的女性，有小部分的人同樣也會(huì)有耳鳴加重的情況。
　　4、心理精神原因
　　人的耳鳴與人的心理精神有著一定的練習(xí)，比如在人受到了意外事件的強(qiáng)烈刺激時(shí)會(huì)導(dǎo)致耳鳴癥狀。精神情緒緊張，情緒波動(dòng)，憂郁或者是過(guò)度勞累等都會(huì)導(dǎo)致耳鳴癥狀加重。然而在耳鳴的時(shí)候患者的情緒和心理狀態(tài)也會(huì)受到影響，這是這樣而導(dǎo)致癥狀會(huì)惡性地循環(huán)。所以要消除耳鳴需隨時(shí)保持愉快的心情。
　　預(yù)防和減少耳鳴的飲食指南
　　1、要減少脂肪的攝入
　　大量攝入脂類食物，會(huì)使血脂增高，血液黏稠度增大，引起動(dòng)脈硬化。內(nèi)耳對(duì)供血障礙最敏感，出現(xiàn)血液循環(huán)障礙時(shí)，會(huì)導(dǎo)致聽神經(jīng)營(yíng)養(yǎng)缺乏，從而產(chǎn)生耳聾。
　　中年人每日脂肪總攝入量應(yīng)控制在大約40克，應(yīng)少吃各種動(dòng)物內(nèi)臟、肥肉、奶油、蛋黃、魚子醬、油炸食物等富含脂類的食物。
　　2、多吃含鐵豐富的食物
　　缺鐵易使紅細(xì)胞變硬，運(yùn)輸氧的能力降低，耳部養(yǎng)分供給不足，可使聽覺細(xì)胞功能受損，導(dǎo)致聽力下降。補(bǔ)鐵，則能有效預(yù)防和延緩中老年人耳鳴、耳聾的發(fā)生。45歲以上的人群不分男女，天天鐵的攝入量不應(yīng)少于12毫克。
　　常用食品中紫菜含鐵量較多，每百克紫菜含46.8毫克鐵，蝦皮16.5毫克、海蜇皮17.6毫克、黑芝麻26.3毫克、黃花菜12.6毫克、黑木耳11.9毫克、莧菜10.5毫克，香菜、木耳菜含鐵量?jī)H次于莧菜，豆制品平均含鐵量約占4至6毫克。
　　3、多食含鋅食物
　　導(dǎo)致中老年人耳鳴、耳聾的因素很多，缺鋅是一個(gè)重要原因。耳蝸內(nèi)鋅的含量大大高于其他器官。而60歲以上的老年人耳蝸內(nèi)鋅的含量明顯降低，影響耳蝸的功能而導(dǎo)致聽力減退。
　　天天應(yīng)多吃含鋅豐富的食物如，魚、牛肉、雞肉、雞蛋、各種海產(chǎn)品、蘋果、橘子、核桃、黃瓜、西紅柿、白菜、蘿卜等。
　　4、常吃有活血作用的食物
　　活血化瘀能擴(kuò)張血管，改善血液黏稠度，有利于保持耳部小血管的正常微循環(huán)�？沙Ｊ秤煤谀径�、韭菜、紅葡萄酒、黃酒等。
養(yǎng)成喝牛奶的習(xí)慣
　　牛奶中幾乎含所有已知的維生素，以維生素A、維生素D、維生素B1、維生素B2、維生素B6、維生素B12、維生素E和胡蘿卜素。