怎么判斷陰虛還是陽(yáng)虛

　　1、陽(yáng)虛：患者一般怕冷，因?yàn)殛?yáng)主要是溫煦作用，由于陽(yáng)主動(dòng)，所以陽(yáng)虛患者一般不愛動(dòng)。女性陽(yáng)虛時(shí)可能會(huì)出現(xiàn)宮寒、月經(jīng)不調(diào)等表現(xiàn)，男性如果陽(yáng)虛，可能出現(xiàn)性欲減退、性功能低下等。
　　2、陰虛：即陰液不足，患者常出現(xiàn)口干、眼干、舌干、鼻干等。另外可能出現(xiàn)陰虛火旺，因?yàn)殛幰翰蛔愫�，虛火相�?duì)旺盛，患者會(huì)出現(xiàn)手腳心發(fā)熱、胸脯部發(fā)熱、潮熱 、盜汗、失眠，可能出現(xiàn)舌紅少苔。男性如果陰虛，可能出現(xiàn)頻繁遺精、頻繁做夢(mèng)、相火妄動(dòng)表現(xiàn)，通常都屬于典型的陰虛加火旺；
 

　　怎么調(diào)理陰虛和陽(yáng)虛？
　　陰虛調(diào)理：
　　1、飲食上注意多吃清淡的食物。因?yàn)殛幪摰娜巳菏巧眢w是比較熱的，吃熱性的食物就會(huì)加重癥狀，可以多吃芝麻、糯米、鴨肉、蜂蜜等，幫助緩解身體的熱性。
　　2、控制自己的脾氣。陰虛的人群脾氣容易暴躁，因此在平時(shí)就要注意減少自己發(fā)脾氣的次數(shù)。
　　3、注意避暑。陰虛的人群夏天的時(shí)候是比較難熬的，因此想要更好的控制體質(zhì)，夏天就要注意做好避暑，防止身體內(nèi)的“熱性”被太陽(yáng)刺激到，導(dǎo)致癥狀加重。
　　陽(yáng)虛的調(diào)理：
　　1、飲食方面上要注意多吃熱性食物。因?yàn)殛?yáng)虛的人群大都是比較怕冷的，因此飲食上就要多補(bǔ)充一些溫性或者是熱性的食物，比如：羊肉、韭菜、生姜等溫性的食物，不僅可以生發(fā)陽(yáng)氣，而且可以緩解陽(yáng)虛畏寒的情況。
　　2、控制情緒。陽(yáng)虛的人群是比較容易情緒低下的，因此在日常的調(diào)養(yǎng)上就要注意情緒的起伏，要學(xué)會(huì)大度，盡可能地保持一個(gè)樂觀的心情，也是可以多和其他人進(jìn)行溝通，排解心里的不適感覺，尤其要避免出現(xiàn)悲傷、驚恐等情緒，防止影響到身體的機(jī)能。
　　3、注意日常的保暖。陽(yáng)虛的人群一般都是喜歡溫?zé)�，不喜歡寒冷，因此對(duì)于春夏就是比較熱愛，但是對(duì)于秋冬就是比較討厭，這種體質(zhì)可以在夏季的時(shí)候多曬太陽(yáng)，讓身體更好地接收到陽(yáng)光的陽(yáng)氣，在冬季的時(shí)候注意做好保暖工作，減少在室內(nèi)吹空調(diào)的時(shí)間，也盡可能不要呆在陰冷潮濕的地方。
　　4、增加體育鍛煉。每天進(jìn)行一次鍛煉，每次保持半小時(shí)到一個(gè)小時(shí)，最好是從事一些有氧運(yùn)動(dòng)，比如：跑步、游泳、騎自行車等。
　　經(jīng)常出汗，到底是陰虛還是陽(yáng)虛？
　　1、看出汗的時(shí)間
　　陰虛體質(zhì)的人，因?yàn)殛幪撘�起的火旺�?dǎo)致身體出汗，一天24小時(shí)之內(nèi)都有可能會(huì)出現(xiàn)。陽(yáng)虛體質(zhì)的人陽(yáng)虛生寒引起的出汗，主要發(fā)生在清晨和晚上。
　　2、看出汗的情景
　　陽(yáng)虛出汗的人平時(shí)運(yùn)動(dòng)不會(huì)引起太多汗，但睡覺時(shí)容易出汗。陰虛出汗的人稍微一運(yùn)動(dòng)就有可能大量出汗。
　　3、出汗時(shí)的冷熱感受
　　陰虛體質(zhì)的人出汗時(shí)會(huì)感覺到全身發(fā)熱，且伴有心煩意亂、口干舌燥。陽(yáng)虛出汗的人會(huì)出現(xiàn)手腳冰涼。
　　4、汗液觸感
　　陰虛出汗的人汗液黏膩。陽(yáng)虛出汗的人汗液如水，摸起來(lái)不會(huì)有粘膩感。