胃寒的癥狀有哪些?

　　1、腹痛
　　胃寒患者會(huì)有腹痛的癥狀出現(xiàn)，疼痛的部位在胃脘與恥骨中間的地方，在腹痛發(fā)生時(shí)，患者還會(huì)伴隨著身體出汗、惡心嘔吐等癥狀。
　　2、惡寒
　　胃寒患者在癥狀發(fā)作時(shí)會(huì)有惡寒的癥狀，惡寒也就是怕冷，患者會(huì)感覺(jué)到自己手腳冰涼，即使穿了很多衣物或是蓋了比較多的被子都不能緩解惡寒的癥狀。
　　3、胃痛
　　胃寒在發(fā)生以后最常見(jiàn)的癥狀就是胃痛，胃痛常在患者天氣寒冷時(shí)不注意保暖或是食用過(guò)于寒涼的食物以后引起疼痛癥狀發(fā)作，胃痛的時(shí)候還會(huì)伴隨胃部寒冷的癥狀，在食用或飲用溫?zé)岬氖澄镆院螅�胃痛的癥狀會(huì)得到緩解。
　　4、嘔吐
　　胃寒患者還會(huì)有嘔吐的癥狀，這是由于人體內(nèi)的食管、胃部或者是腸道在發(fā)生逆向蠕動(dòng)以后，并且伴隨著腹肌的收縮，使得食道部位與胃部?jī)?nèi)容物從患者的口腔與鼻子里面涌出，所以胃寒患者會(huì)有嘔吐的癥狀出現(xiàn)。胃寒患者通過(guò)嘔吐的方式可以將食入進(jìn)腸胃的有害物質(zhì)排出體外。
 

　　胃寒吃什么好?
　　1、紅糖
紅糖屬于溫性食物，入脾經(jīng)，人們?cè)陲嬘眉t糖水以后，可以起到健脾暖胃、活血化瘀的作用，胃寒患者在生活中飲用紅糖水可以緩解胃痛、惡寒等癥狀。
　　2、南瓜
南瓜性溫，具有暖胃的功效，南瓜當(dāng)中的維生素、果膠等物質(zhì)，可以幫助促進(jìn)胃體肌肉彈性以及粘結(jié)與消除人體內(nèi)的病菌，起到暖胃、解毒的作用，非常適合胃寒人群食用。
　　胃寒的調(diào)理方法
　　1、多吃粗纖維食物
　　粗纖維的食物不僅容易消化，而且還能避免給腸道加重負(fù)擔(dān)，調(diào)理腸道菌群的平衡，促進(jìn)有益菌的正常運(yùn)動(dòng)，保護(hù)腸道，同時(shí)能夠清掃腸道垃圾，使腸道更加健康，有效減少和避免腸道疾病，另外粗纖維食物能夠刺激腸壁的蠕動(dòng)，減少食物在腸道內(nèi)滯留的時(shí)間，可以減少腸道對(duì)有害食物的吸收，使胃腸道更加健康。
　　其中含有粗纖維的食物包括：谷物大豆，小米、高粱、燕麥、蕎麥、菠菜、黃豆芽，芹菜、紅棗、核桃、花生、栗子等。
　　2、補(bǔ)充益生菌
　　多吃富含低聚糖的飲食，例如：香蕉、蜂蜜、大蒜、洋蔥、蘆筍，這些食物當(dāng)中含有益生菌成分較多，能夠促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，維持腸道健康，改善腸道細(xì)菌生存的環(huán)境，可以有效抑制有害菌的生長(zhǎng)，保護(hù)腸道健康。
　　3、放慢吃飯的速度
　　研究發(fā)現(xiàn)經(jīng)常狼吞虎咽吃飯的人群容易出現(xiàn)胃腸疾病，因?yàn)槔峭袒⒀实某燥埛绞饺菀资贵w內(nèi)積食，給胃腸增加負(fù)擔(dān)，在一定程度上會(huì)減緩胃腸的蠕動(dòng)速度，而且吃飯過(guò)快，容易使維生素以及礦物質(zhì)不能得到更好的吸收，進(jìn)而造成營(yíng)養(yǎng)的流失，時(shí)間久了，就會(huì)使腸道有益菌和細(xì)菌出現(xiàn)失衡，導(dǎo)致胃腸疾病出現(xiàn)，反之，放慢吃飯的速度能夠使吃的食物得到更好的吸收，使人體吸收更多的營(yíng)養(yǎng)，維持身體所需營(yíng)養(yǎng)，減少胃腸疾病的發(fā)生。
　　4、每頓飯不宜吃的過(guò)飽
　　很多人最大的毛病就是一碰到好吃的就會(huì)吃到撐，假如是經(jīng)常感到胃撐，就會(huì)給腸道增加負(fù)擔(dān)，減緩胃腸蠕動(dòng)，進(jìn)而出現(xiàn)胃腸疾病，所以每頓飯要控制好量，每餐吃七八分飽即可，可以選擇少食多餐，這樣就能夠使胃腸得到充分休息，容易消化掉吃進(jìn)胃里的食物，有益于胃腸道健康。