脂肪肝如何調(diào)理

　　1、調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)：食物搭配不合理是導(dǎo)致疾病的原因之一，患者要吃高蛋白質(zhì)、高維生素、高纖維素、低糖、低脂肪的食物，不吃或少吃動(dòng)物性脂肪，多吃新鮮蔬菜水果、粗糧，盡量選擇雞肉、魚肉、鴨肉等低脂肪的肉類食用。
　　2、養(yǎng)成良好的飲食方式：患者平時(shí)的飲食要清淡，要吃容易消化的食物。高纖維素的食物有消脂作用，患者可以多吃燕麥、糙米、蕎麥、高粱、紅薯、豆類、蘑菇、海帶、魔芋等食物。同時(shí)，要注意多飲水，最好飲用白開水和淡茶，咖啡、奶茶最好不要喝。
　　3、少吃糖和甜食：糖類和甜食是高熱量食物，攝入過多會轉(zhuǎn)化成脂肪堆積，導(dǎo)致脂肪肝加重，所以患者應(yīng)該減少糖類和甜食的攝入，糖分高的水果也要少吃。
　　4、運(yùn)動(dòng)：這是改善脂肪肝很有效的方法，,長時(shí)間坐著、缺乏鍛煉，不僅會引起肥胖，也會導(dǎo)致肝臟的脂肪堆積過多，因此患者應(yīng)根據(jù)自己的體質(zhì)進(jìn)行鍛煉，選擇適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)方式，快走和慢跑適合大多數(shù)患者，要堅(jiān)持每周鍛煉3次，每次30分鐘。
 

　　脂肪肝的癥狀有哪些表現(xiàn)
　　一、輕度脂肪肝的癥狀
　　當(dāng)肝細(xì)胞內(nèi)的脂肪含量超過肝臟總重量的5%時(shí)，就是出現(xiàn)了脂肪肝，一般不超過10%都算輕度的脂肪肝。此時(shí)只是脂肪在肝內(nèi)浸潤，還沒有影響到肝功能，所以一般沒有明顯的臨床癥狀，只是在體檢做B超、CT檢查時(shí)，才會發(fā)現(xiàn)患有這種疾病。少數(shù)比較敏感的患者可能會有輕微的食欲不振、容易疲勞等癥狀。
　　二、中度脂肪肝的癥狀
　　1.食欲不振
　　此時(shí)肝臟內(nèi)的脂肪含量增加，超過肝臟總重量的10%~25%，脂肪的大量堆積，會損傷肝細(xì)胞，導(dǎo)致肝功能下降，所以會影響到消化功能，出現(xiàn)食欲不振、厭油膩、惡心嘔吐等不適癥狀。尤其是飽食、喝酒后，肝臟負(fù)擔(dān)加重，這種癥狀會更加的嚴(yán)重。
　　2.疲乏無力
　　脂肪肝發(fā)展到中期后，患者還常常會有疲乏無力感，稍微活動(dòng)一會兒就會氣喘吁吁，感覺體力大不如從前。
　　3.右上腹隱痛
　　當(dāng)出現(xiàn)中度脂肪肝時(shí)，可能會伴隨脂肪性肝炎，有肝臟腫大表現(xiàn)。腫大的肝臟會牽拉到肝包膜，出現(xiàn)腹部隱痛癥狀。
　　三、重度脂肪肝的癥狀
　　1.右上腹疼痛
　　重度脂肪肝和中度脂肪肝一樣，都會出現(xiàn)右上腹疼痛的癥狀，重度脂肪肝引起的疼痛感會更加明顯。
　　2.水腫或腹水
　　重度脂肪肝還常常帶來低鉀血癥、低鈉血癥的表現(xiàn)，伴隨著腹水、下肢水腫等癥狀。
　　3.膽汁淤積
　　脂肪肝病情嚴(yán)重后，肝細(xì)胞內(nèi)脂肪堆積過多，會壓迫到相鄰的組織器官，導(dǎo)致膽汁排泄受到影響，引起膽汁淤積。
　　4.肝臟腫大
　　脂肪肝發(fā)展到重度后，還會引起肝腫大，此時(shí)再不注意治療，有可能會演變?yōu)楦斡不��?