心臟不好早期10個征兆

　　1、胸痛
　　胸痛是有心臟病最為常見的一個信號，如果有胸痛情況出現(xiàn)，那么，就可能會是心臟病，這種疼痛往往給人一種緊縮或者是壓榨性疼痛感覺，有的可能會蔓延到多個部位，甚至會出現(xiàn)無名指上面有反應情況，但是，這種情況持續(xù)的時間并不長。
　　2、有心慌氣短
　　要是在做一般的家務或者是連續(xù)上樓三層，就會有非常明顯的心跳加快問題出現(xiàn)，同時還有呼吸急促或者是胸悶等等情況，那么，這就說明心臟已經(jīng)出現(xiàn)了不好的征兆，這時候就要注意做好心臟養(yǎng)護。
　　3、局部發(fā)紫
　　如果有口唇、指端、鼻尖或者是耳垂等等部位發(fā)紫情況出現(xiàn)，那么，這就說明可能已經(jīng)有心臟病，因為心臟病會導致血流不暢出現(xiàn)，相關的功能正在減弱，所以，發(fā)現(xiàn)有這種情況就要重視起來。
　　4、心律失常
　　患者可以根據(jù)情況自己測試脈搏，要是發(fā)現(xiàn)有不規(guī)則亂跳動或者是脈搏太快等等情況，那么，這種情況就說明患者的心臟可能有異常，這時候就要引起重視，否則就會因為自己沒有重視而耽誤治療。
　　5、頸靜脈怒張
　　患者的兩側頸靜脈會像蚯蚓一樣呈現(xiàn)出膨脹狀態(tài)，這說明患者的上腔靜脈回流不長，要是按壓肝臟，這時候會發(fā)現(xiàn)異常更為嚴重，要是發(fā)現(xiàn)有這樣的異常情況，就說明心臟病已經(jīng)處于比較嚴重階段。
　　6、下肢水腫
　　當下肢出現(xiàn)浮腫以后，用手指按壓相關部位就會有坑出現(xiàn)，早期可能是在腳背、踝關節(jié)等等部位，這種情況說明患者的心臟功能處于不良狀態(tài)，所以，當發(fā)現(xiàn)有這種異常情況以后，建議患者要重視起來。
　　7、疲乏無力
　　有的人到了夏天就會感覺疲乏無力，他們會認為這是季節(jié)原因導致的，但是，如果長時間被這樣的情況所困擾，那么，這時候就要考慮是不是心臟異常導致的，建議根據(jù)情況做好心臟健康檢查。
　　8、不可以平臥
　　心臟病早期時候，患者只有把枕頭抬高才能夠正常休息，不然就會覺得胸悶，后期還會有不能平臥或者是在晚上被憋醒等等情況出現(xiàn)，出現(xiàn)這種情況以后需要坐起來才能夠讓癥狀有所緩解。
　　9、頭暈目眩
　　要是患者會出現(xiàn)突然心悸、眼前發(fā)黑或者是頭暈等等情況，甚至有快要跌倒的情況出現(xiàn)，這說明心臟收縮力在減退，從而導致出現(xiàn)了腦部缺血情況出現(xiàn)，所以，發(fā)現(xiàn)有這樣的情況以后就要及時做檢查。
　　10、咳嗽或者是咳血
　　要是長時間處于咳嗽狀態(tài)之下，而且時間比較長，同時不知道原因，那么，這就說明可能心臟出現(xiàn)了異常，要是還有咳血情況出現(xiàn)，就說明心臟功能不良跡象已經(jīng)比較明顯，這時候建議到醫(yī)院做檢查。
 

　　怎么預防心臟病
　　1、控制體重
　　研究表明：體重增加10%，膽固醇平均增加18.5，冠心病危險增加38%;體重增加20%，冠心病危險增加86%，有糖尿病的高血壓病人比沒有糖尿病的高血壓病人冠心病患病率增加1倍。這也是心臟病的預防方法之一。
　　2、減肥
　　肥胖者患心臟病的比例遠遠高于正常體重的人，特別是“蘋果形”身材(腰臀肥胖)的人更危險。只要老年減肥3—5公斤，心臟狀況就會有很大改善。同時，專家告誡較胖的老年，不要指望自己一下子變成超級模特，要通過平衡飲食和鍛煉逐漸達到減肥的目的。
　　3、改善生活環(huán)境
　　污染嚴重及噪音強度較大的地方，可能誘發(fā)心臟病。因此改善居住環(huán)境，擴大綠化面積，降低噪音，防止各種污染。這種心臟病的預防是較為常見的。
　　4、多運動
　　每天適度運動20分鐘，可使患心臟病的幾率減少30%，快走的效果最好。
　　吃什么預防心臟病
　　1、芹菜
　　心臟病是一種心血管疾病，患有心臟病的患者的心血管都會有不同程度的受損，所以治療和預防心臟病，首先要保護心臟及其心血管。芹菜富含芹菜堿，而且葉子中含有豐富的維生素C和纖維素，多吃芹菜尤其是芹菜葉，可以有效防治心臟病。
　　2、馬鈴薯
　　專家表示，多數(shù)心臟病人患病期間體內都會缺乏鉀元素，這時及時補充鉀可以有效預防和治療心臟病。
而馬鈴薯富含維生素C、鉀、鐵等身體重要營養(yǎng)元素，是一種高鉀食物，可以及時為患者補鉀。此外，葡萄柚也是含有豐富的鉀元素，是維護心血管最佳水果。
　　3、海帶
　　海帶中有豐富的溶性纖維，更容易被大腸吸收和運用，增加血液流暢運行，減少因為血栓或血液粘性強而導致心血管堵塞的問題，減少心肌梗塞、動脈硬化類型的心臟病發(fā)生率。
　　4、堅果類食物
　　不飽和脂肪酸和卵磷脂類食物可以維持血管彈性，減少動脈硬化，可以起到預防和治療心臟病的效果。像杏仁、花生、芝麻、核桃等堅果類食物就可以幫助我們養(yǎng)心護心，每天食用1~2個核桃，對于身體有益無害。