咖啡對人體的好處與壞處

　　喝咖啡的好處有哪些?
　　1、保護(hù)肝臟
　　喝咖啡具有保護(hù)肝臟的作用�？Х犬�(dāng)中含有比較豐富的多酚類食物，可以保護(hù)肝臟。一些患有肝病患者可以在平時適當(dāng)?shù)暮纫恍┛Х葋韼椭�修�?fù)肝臟部位受損的細(xì)胞組織。
　　2、養(yǎng)胃助消化
　　人們在生活中吃完飯以后喝咖啡對于胃部具有一定的好處，它具有促進(jìn)消化的功能，有利于緩解消化不良、積食等情況。但是不建議人們在空腹?fàn)顟B(tài)下喝咖啡，防止胃部分泌的胃液刺激到胃黏膜，給胃部帶來一定的傷害。
　　3、緩解疲勞
　　咖啡當(dāng)中的咖啡因營養(yǎng)物質(zhì)，可以給身體補(bǔ)充足夠的能量，大腦神經(jīng)部位的亢奮因子會被激活，起到緩解疲勞的作用。
　　4、防癌抗癌
　　咖啡當(dāng)中所含有的一種叫做多酚類物質(zhì)，它是屬于比較強(qiáng)的抗氧化劑，每天合理的喝咖啡，對身體起到防癌抗癌的效果。
　　5、對皮膚好
　　喝咖啡可以幫助加快身體內(nèi)的血液循環(huán)，粗疏身體排出廢棄的角質(zhì)，促使因為血液循環(huán)不暢所引起的黑眼圈可以淡化。經(jīng)常合理喝咖啡還會促使皮膚上的細(xì)胞保持有活力狀態(tài)下，可以幫助細(xì)胞發(fā)生氧化情況。
 

　　喝咖啡的壞處有哪些?
　　1、鈣物質(zhì)流失
　　咖啡當(dāng)中含有的物質(zhì)成分會與身體內(nèi)的鈣物質(zhì)相結(jié)合發(fā)生反應(yīng)，合成的化學(xué)物質(zhì)會將人體內(nèi)的鈣物質(zhì)帶走，當(dāng)在生活中飲用過多咖啡以后，容易引起骨質(zhì)疏松癥發(fā)生。不建議老年人群、青少年、更年期女性飲用。
　　2、失眠
　　咖啡當(dāng)中的咖啡因會引起人體神經(jīng)興奮。我們通常建議每日咖啡因攝入量最好在400mg，如果過度飲用，可能會引起失眠的情況發(fā)生。所以合理喝咖啡很重要。
　　喝咖啡注意事項
　　1、不要長期持續(xù)不斷地喝咖啡，因為喝咖啡也是會上癮的，一旦持續(xù)喝咖啡的時間過長，就會對它出現(xiàn)一定的依賴性，這也是對精神的一種不利影響。
　　2、喝咖啡的話盡量選擇淡一點的，不要喝太濃的咖啡，濃咖啡會讓人比較燥，同時會降低人的判斷和理解能力。
　　3、不要為了提神而在短時間內(nèi)喝大量的咖啡，這樣相當(dāng)于喝了大量的興奮劑，有可能導(dǎo)致心臟負(fù)荷不了而發(fā)生病變。
　　4、喝酒之后不要馬上喝咖啡，否則會加速身體的脫水，更有可能引發(fā)高血壓。
　　5、結(jié)婚的時候，男方最好少喝咖啡，因為含有咖啡因的物質(zhì)都會對精子有一定的傷害。(少喝一些無妨，喝多了會對生育功能有一定影響)
　　6、切記不要在空腹的時候喝咖啡，因為這樣對腸胃的刺激比較大，尤其是腸胃有毛病的人。