內分泌失調怎么調整過來

　　1、需要保持比較合理的飲食習慣，能均衡飲食，食用健康的蔬菜、水果這些食物，遠離垃圾食品、高熱量食品、油炸食品。調節(jié)內分泌失調，基礎在于確定病因，堅持治療，同時調整生活方式。
　　2、需要保持良好的生活方式，避免過度勞累，避免熬夜，早睡早起，多參加體育鍛煉。
　　3、需要注意保持比較合理的體重，體重肥胖，還有過度消瘦，都可能會導致月經(jīng)的紊亂，要保持比較合適的體重。
　　4、需要保持比較良好的心態(tài)，保持比較愉悅的心情，過度緊張，情緒波動，焦慮、抑郁這些不良的情緒影響，都有可能會導致月經(jīng)的紊亂、內分泌失調的可能性。
 

　　內分泌失調的癥狀
　　1、脾氣急躁
　　性格突然變得很暴躁，遇到一點小事就大發(fā)雷霆，很可能是內分泌功能紊亂(尤其是甲狀腺功能亢進)導致的。
　　2、肥胖
　　肥胖可能與內分泌失調有關系，進食高熱量、高脂肪的食物，不注意膳食平衡等飲食習慣也會對內分泌產(chǎn)生影響，甚至誘發(fā)各種代謝性疾病。
　　3、肌膚惡化
　　首先最明顯的特征就是女性的皮膚變得很差，會經(jīng)常長痘痘，這些都是因為內分泌失調導致皮脂的分泌過于旺盛造成的，還會出現(xiàn)臉色灰暗的癥狀。
　　4、婦科疾病
　　下丘腦-垂體-卵巢軸是調節(jié)女性月經(jīng)的神經(jīng)內分泌系統(tǒng)。如果任何一個環(huán)節(jié)發(fā)生障礙都會影響正常的生理周期，甚至導致月經(jīng)不調、痛經(jīng)、多囊卵巢綜合征等婦科疾病。
　　5、乳房疾病
　　有的時候女性會出現(xiàn)乳房脹痛的現(xiàn)象，可能也是內分泌失調的原因，體內的雌激素水平增高等情況都會導致這種情況的發(fā)生。
　　6、體毛過多
　　男性的雄性素較多，女性的雄性素較少，因此男女雙方各自擁有不同的特征。如果內分泌失調，女性雄性激素分泌過多，就可能出現(xiàn)毛發(fā)旺盛的癥狀。
　　7、早衰白發(fā)
　　內分泌正常，分泌的黑色興奮激素多，形成的黑色素就多，頭發(fā)顏色自然會烏黑靚麗;反之，白發(fā)就隨之叢生。
　　8、不孕癥
　　各種內分泌功能失調引起的排卵障礙都會直接造成分泌失調性不孕，主要包括雄激素過多，雄激素缺乏，雄激素功能異常等疾病。