肚子脹氣難受怎么辦

　　1、加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)：尤其進(jìn)餐后給予適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，能夠促進(jìn)腸蠕動(dòng)，并可以快速燃燒體內(nèi)的能量，有助于消化。
　　2、腹部按摩或熱敷：按順時(shí)針?lè)较颍�沿肚臍周圍給予輕柔按摩。另外，可以用熱水袋、艾灸帶進(jìn)行腹部熱敷，幫助加速胃的蠕動(dòng)和排空，緩解脹氣等不適癥狀。
　　3、藥物治療：也可以口服促進(jìn)胃動(dòng)力、助消化的藥物，如莫沙必利、多潘立酮、健胃消食片、保和丸等。
 

　　肚子脹的原因是什么？
　　一、氣體的吸收和排出障礙
　　1、胃腸運(yùn)動(dòng)減弱。正常人的胃腸道是24小時(shí)內(nèi)都在不停的蠕動(dòng)，當(dāng)出現(xiàn)蠕動(dòng)功能下降及消化不良時(shí)，腸道的蠕動(dòng)減少，排氣排便的能力下降，就會(huì)表現(xiàn)為腹脹。特別是老年人或長(zhǎng)期臥床、纖維素進(jìn)食過(guò)少的病人最容易出現(xiàn)此種情況。功能性胃腸病出現(xiàn)胃腸功能紊亂時(shí)也可引起明顯的胃腸動(dòng)力減弱。
　　2、胃腸道疾病。比如各種原因的消化性潰瘍、腫瘤導(dǎo)致幽門梗阻，胃內(nèi)容物不能排出，就會(huì)出現(xiàn)腹脹。急性胃擴(kuò)張時(shí)由于神經(jīng)功能紊亂使胃腸道肌肉麻痹，短期內(nèi)出現(xiàn)大量?jī)?nèi)容物滯留，使胃和十二指腸膨脹，出現(xiàn)腹脹。
　　3、腹腔內(nèi)病變。腹腔占位性病變本身及腫物壓迫可引起腹脹，常見疾病有腹膜間皮瘤、腸系膜囊腫、胰腺假性囊腫、腎腫瘤、腎盂積水、卵巢腫瘤、畸胎瘤、巨脾等。當(dāng)腹腔與胃腸道或外界相通時(shí)可出現(xiàn)腹腔積氣，如進(jìn)行腹腔鏡檢查、大咯血治療等也可以出現(xiàn)肚子脹。腹腔中積液量增至一定程度也可引起腹脹。
　　二、氣體產(chǎn)生過(guò)多
　　1、吃東西方式不對(duì)。有些脹氣，其實(shí)是因?yàn)椴涣嫉娘嬍沉?xí)慣造成的，比如邊吃東西邊說(shuō)話，還有像狼吞虎咽吃飯?zhí)�快，�?jīng)常喝碳酸飲料，喜歡嚼口香糖等不經(jīng)意間吸入了大量氣體。肚子里多余的氣體，可能就是你自己的嘴巴吸進(jìn)去的。
　　2、吃錯(cuò)了東西。除了從外界吸入氣體導(dǎo)致的脹氣，還有一部分脹氣，是食物被腸道細(xì)菌分解時(shí)產(chǎn)生的大量氣體造成的。某些食物中的成分不太容易被小腸消化吸收，到大腸后，就會(huì)在細(xì)菌的作用下發(fā)酵，產(chǎn)生大量氣體，從而引起脹氣。常見的食物叫做發(fā)漫（FODMAP）食物，包括可發(fā)酵的低聚糖、雙糖、單糖和多元醇。人們?cè)诔粤怂鼈冎�后，體內(nèi)的氣體含量會(huì)增加，就會(huì)產(chǎn)生肚子脹的感覺(jué)。
　　3、吃的太多了。吃得太多，會(huì)不容易消化，而且腸胃需要非常賣力地工作，也就是分泌胃酸來(lái)消化食物，而過(guò)多的胃酸和胰液中和后會(huì)產(chǎn)生二氧化碳?xì)怏w，導(dǎo)致出現(xiàn)脹氣、打嗝的現(xiàn)象。平時(shí)吃多了會(huì)打飽嗝，就是身體里多余的氣體從嘴巴跑出來(lái)了。