維生素b1可以治失眠嗎?

　　維生素B1以往主要用于維生素B1缺乏癥,或是其他一些病癥的輔助治療,但由于維生素B1可調(diào)節(jié)植物神經(jīng)功能紊亂,降低大腦皮層的興奮,因此也有助于睡眠。所以說(shuō)，B1治療失眠有針對(duì)性,應(yīng)該是對(duì)那些不是由于病痛引起的失眠有作用,特別是對(duì)于由心理作用引起的失眠,比如說(shuō)因?yàn)榻箲],緊張,擔(dān)心,情緒低落等引起的失眠有作用,因?yàn)檫@些失眠多數(shù)是由于心理原因引起植物神經(jīng)功能紊亂所至,而維生素B1被稱(chēng)為精神性的維生素,因?yàn)榫S生素B1對(duì)神經(jīng)組織和精神狀態(tài)有良好的影響，所以用B1才有效果。
　　總之，維生素B1的補(bǔ)充能治療失眠癥，但是不能作為安眠藥來(lái)食用。雖說(shuō)沒(méi)有副作用，但它對(duì)多種失眠并沒(méi)有治療效果。失眠多由于壓力、打擊、生活環(huán)境等引起，因此治療失眠需先找到病因，經(jīng)過(guò)生活調(diào)節(jié)、慢慢治療，長(zhǎng)期堅(jiān)持才會(huì)有治療效果。
　　維生素b1的食物和水果
　　維生素b1的食物和水果所是指的富含有維生素b1的水果。大家比較常見(jiàn)的食物，蘋(píng)果、梨、香蕉、火龍果、獼猴桃、櫻桃等等都富含有這個(gè)維生素b1，還富含維生素b1最多的實(shí)物主要為葵花籽、花生、大豆粉，瘦豬肉，這是富含最多的。其次為小麥、小麥粉，小米、玉米、大米等谷物類(lèi)的食物。魚(yú)類(lèi)和蔬菜中含有的b1較少，建議食用研磨度，尤其是主要指的是谷物類(lèi)的，不要太精細(xì)，防止b1的缺乏，還有比如說(shuō)想吃飯的時(shí)候，大米不要烤的次數(shù)過(guò)多，這樣都不利于維生素b1的在食物中的存留。