膠原蛋白的功效與作用

　　1、養(yǎng)顏?zhàn)o(hù)膚，膠原蛋白對(duì)于皮膚的好處就是能夠有效的護(hù)膚、美容，因?yàn)槟z原蛋白具有滋潤肌膚的作用，能夠有效的維持肌膚的彈性，保其潤澤和光彈，修復(fù)受損傷的肌膚，有效的緊膚祛皺，保持潤膚；
　　2、潤澤發(fā)質(zhì)，膠原蛋白對(duì)頭發(fā)的好處是能夠潤澤發(fā)質(zhì)，頭發(fā)的主要組成部分是蛋白質(zhì)，如果缺乏蛋白質(zhì)，頭發(fā)的營養(yǎng)就不足，容易干燥分叉，足夠的蛋白質(zhì)能夠維持頭發(fā)的營養(yǎng)，讓頭發(fā)柔軟有光澤；
　　3、膠原蛋白有塑造肌肉的功能，膠原蛋白對(duì)于肌肉的好處是能夠幫助健美塑造肌肉，日常多補(bǔ)充一點(diǎn)膠原蛋白，能夠促進(jìn)生長激素的分泌以及肌肉的生長，補(bǔ)充膠原蛋白能夠保持肌肉的力量；
　　4、豐滿胸部，膠原蛋白對(duì)于胸部的好處是能夠豐滿、挺拔胸部，胸部的組織構(gòu)成大多是脂肪和結(jié)締組織，其中膠原蛋白是結(jié)締組織的主要成分，足量的膠原蛋白能夠有效的支撐胸部，體現(xiàn)出挺拔胸姿；
　　5、預(yù)防疾病，膠原蛋白對(duì)于內(nèi)臟的好處是能夠維持功能，預(yù)防一些疾病，機(jī)體五臟六腑都受膠原蛋白的影響，缺乏膠原蛋白就會(huì)嚴(yán)重的影響臟器的健康，甚至?xí)�引發(fā)一些疾病，如果充分的補(bǔ)充膠原蛋白可以補(bǔ)益內(nèi)臟器，協(xié)助內(nèi)臟器官營養(yǎng)補(bǔ)充和運(yùn)動(dòng)，有效地預(yù)防一些疾��；
　　6、預(yù)防骨質(zhì)疏松，膠原蛋白對(duì)于骨骼的好處是能夠預(yù)防骨質(zhì)疏松，骨骼中的有機(jī)物70%和80%都是膠原蛋白，因此骨骼生成的時(shí)候首先必須合成充足的膠原蛋白纖維來組成骨骼的框架，因此有人稱膠原蛋白是骨骼中的骨骼，膠原蛋白的流失或者是缺乏會(huì)引起骨質(zhì)疏松一類的疾�。�
　　7、膠原蛋白能夠維持血管的健康，膠原蛋白對(duì)于維持血管的健康有著比較重要的作用，多補(bǔ)充膠原蛋白可以保持血管彈性，從而能夠達(dá)到預(yù)防血管破裂、栓塞等不良癥狀出現(xiàn)的目的。
 

　　膠原蛋白適用人群
　　1、皮膚老化松馳、皺紋增多的女性。
　　2、需要增加皮膚彈性及保溫功能的女性。
　　3、需要祛斑的女性。
　　4、希望保持體態(tài)、塑造完美身材的女性。
　　5、戶外活動(dòng)多、膚色加深者。
　　6、25歲以上的女性均可服用。
　　補(bǔ)充膠原蛋白有哪些注意事項(xiàng)
　　1、腸胃吸收能力不好的人在服用膠原蛋白時(shí)，最好能夠同時(shí)并服抗氧化劑，以減少自由基對(duì)膠原蛋白的破壞。
　　2、本品屬Ⅲ型膠原蛋白同人體膠原蛋白具有很強(qiáng)的親和力。
　　3、本品為營養(yǎng)食品，不能代替藥物的治療作用。

膠原蛋白的食物有哪些

　　第一、豬皮，豬皮膠原蛋白十分豐富，所以，如果特別關(guān)注美容，可以多吃豬皮。
　　第二、豬蹄，豬蹄之所以被稱作是美容上品，因?yàn)槔锩婧�有豐富膠原蛋白，而且熱量很低。
　　第三、銀耳，銀耳屬于溫性食物，植物膠原蛋白含量特別豐富，很適合女性。
　　第四、牛蹄筋，牛蹄筋屬于低熱量食物，不含膽固醇，但有豐富膠原蛋白。
　　第五、豆類，在膠原蛋白食物排行榜中，豆類營養(yǎng)物質(zhì)最為豐富，不僅有膠原蛋白，還有蛋白質(zhì)和黃體酮，所以非常適合女性。
　　第六、花椒，花椒也是女性非常喜愛的一種補(bǔ)品，里面含有很豐富的膠原蛋白、維生素和微量元素，而且脂肪含量很低，不用擔(dān)心發(fā)胖問題。
　　第七、雞蛋，雞蛋里面含有大量蛋白質(zhì)和膠原蛋白，每天吃一個(gè)雞蛋不僅可以增加飽腹感，而且有很好美容養(yǎng)生功效。
　　第八、雪蓮子，雪蓮子里面含有膠原蛋白的成分，而且含有膳食纖維，不僅能使得皮膚彈性增加，而且還可以促消化，有著植物燕窩的美譽(yù)。
　　第九、蝦皮，蝦皮中營養(yǎng)物質(zhì)非常高，含有鈣、膠原蛋白和微量元素，對(duì)身體非常有益。
　　第十、雞爪，雞爪中的膠原蛋白含量也很豐富，對(duì)于人體免疫力、心血管方面都有不錯(cuò)效果，只是熱量偏高，不建議食用太多。