引起高血糖的原因有哪些

　　1、激素水平：激素水平異常，如甲亢時(shí)血糖會(huì)升高，腎上腺皮質(zhì)功能亢進(jìn)時(shí)，如庫欣綜合征，血糖也會(huì)升高。此外，人體內(nèi)升高血糖的激素非常多，包括生長激素、甲狀腺激素、糖皮質(zhì)激素等，同時(shí)若合并自身情緒、飲食、運(yùn)動(dòng)等情況，也可使血糖升高；
　　2、生活習(xí)慣：比如進(jìn)食過多，缺乏運(yùn)動(dòng)，肥胖，可能會(huì)導(dǎo)致血糖升高；
　　3、胰島功能：胰島功能不佳，出現(xiàn)胰島素缺乏或胰島素抵抗，外周組織胰島素不敏感，血糖也會(huì)升高；
　　4、應(yīng)激狀態(tài)：應(yīng)激狀態(tài)下比如情緒波動(dòng)特別大時(shí)，血糖會(huì)升高。

高血糖對(duì)人體有什么危害

　　1、糖尿病。糖尿病是由遺傳因素、免疫功能紊亂、微生物感染及其毒素、自由基毒素、精神因素等等各種致病因子作用于機(jī)體導(dǎo)致胰島功能減退、胰島素抵抗等而引發(fā)的糖、蛋白質(zhì)、脂肪、水和電解質(zhì)等一系列代謝紊亂綜合征，臨床上以高血糖為主要特點(diǎn)，典型病例可出現(xiàn)多尿、多飲、多食、消瘦等表現(xiàn)，即“三多一少”癥狀，糖尿病一旦控制不好會(huì)引發(fā)并發(fā)癥，導(dǎo)致腎、眼、足等部位的衰竭病變，且無法治愈。
　　2、高血壓。高血壓是一種以動(dòng)脈壓升高為特征，可伴有心臟、血管、腦和腎臟等器官功能性或器質(zhì)性改變的全身性疾病。高血壓發(fā)病的原因很多，可分為遺傳和環(huán)境兩個(gè)方面。由于部分高血壓患者并無明顯的臨床癥狀，高血壓又被稱為人類健康的“無形殺手”。
　　3、冠心病。指由于脂質(zhì)代謝不正常，血液中的脂質(zhì)沉著在原本光滑的動(dòng)脈內(nèi)膜上，在動(dòng)脈內(nèi)膜一些類似粥樣的脂類物質(zhì)堆積而成白色斑塊，這些斑塊漸漸增多造成動(dòng)脈腔狹窄，使血流受阻，導(dǎo)致心臟缺血，產(chǎn)生心絞痛。
　　4、肥胖癥。肥胖癥是一組常見的、古老的代謝癥群。當(dāng)人體進(jìn)食熱量多于消耗熱量時(shí)，多余熱量以脂肪形式儲(chǔ)存于體內(nèi)，其量超過正常生理需要量，且達(dá)一定值時(shí)遂演變?yōu)榉逝职Y。熱量 攝入多于熱量消耗使脂肪合成增加是肥胖的物質(zhì)基礎(chǔ)。肥胖可以引發(fā)多種疾病，如高血壓、冠心病、心絞痛、腦血管疾病、糖尿病、高脂血癥、高尿酸血癥、女性月 經(jīng)不調(diào)等，還能增加人們患惡性腫瘤的機(jī)率。
　　5、痛風(fēng)。痛風(fēng)是一種與生活密切相關(guān)的代謝性疾病�，F(xiàn)代人生活水平提高，吃吃喝喝是平常事。痛風(fēng)病人發(fā)病前，90%以上有經(jīng)常大量飲酒和嗜好吃肉、動(dòng)物內(nèi)臟、海鮮等富含嘌呤類成分食物的習(xí)慣。因此，它也算是一種富貴病。痛風(fēng)的發(fā)病原因是血液中的尿酸濃度過高，形成尿酸結(jié)晶沉積在組織中。如沉積在關(guān)節(jié)就會(huì)引起關(guān)節(jié)炎，沉積在腎臟就會(huì)導(dǎo)致腎結(jié)石。痛風(fēng)多發(fā)生于中老年人、肥胖者和腦力勞動(dòng)者。每年做健康檢查時(shí)，要注意檢測血液的尿酸濃度，以便及時(shí)診斷和治療。
　　日常生活中如何預(yù)防高血糖
　　1、喝飲料加奶別加糖。臺(tái)灣《康健》雜志刊登的一項(xiàng)實(shí)驗(yàn)表明，一杯500毫升的奶茶中含有50克糖，已經(jīng)達(dá)到了人體每天攝入糖的上限。一般100毫升甜飲料中含糖12—13克。如果實(shí)在想喝，可以在紅茶等飲料中加點(diǎn)鮮奶。
　　2、糖和油不要一起吃。導(dǎo)致肥胖的唯一原因，是吃進(jìn)去的能量大于支出的能量。糖和油都是含能量特別高的食物，如果一起吃，很容易導(dǎo)致收入大于支出。所以進(jìn)食的時(shí)候一定要注意食物里是否有糖又有油，如果是的話盡量少吃。
　　3、水果要選不太熟的。成熟度越高的水果含糖也越多，而成熟度稍低的水果不但含糖少，里面具有保健價(jià)值的營養(yǎng)成分還更豐富。
　　4、白粥米飯配芹菜香干。白粥、白米飯等都屬于上升血糖速度快的食物，吃時(shí)一定要配一些膳食纖維多、蛋白質(zhì)豐富的小菜，比如芹菜拌香干。土豆或芋頭等淀粉含量高的蔬菜，盡量別蒸著吃，要切成絲炒著吃，以抑制血糖上升。
　　5、自己做做“減糖訓(xùn)練”。如果一個(gè)孩子從小就特別喜歡吃甜食，會(huì)慢慢不習(xí)慣吃天然食物，他長大后吃加工食品的幾率就會(huì)大大增加。所以，有意識(shí)地從每周一次減糖餐或者減糖食物開始，增加到每日少吃一種含糖食物，幾個(gè)月后，口味就會(huì)變淡。

血糖高怎么調(diào)理才會(huì)降

　　1、粗糧：主食方面建議患者將粗糧、雜糧、精糧結(jié)合，比如可以吃玉米、燕麥等。少吃面粉類食物，比如米飯、饅頭等，使容易轉(zhuǎn)化、吸收的糖類減少，從而達(dá)到控糖的目的；
　　2、蔬菜：如油菜、菠菜等富含維生素的蔬菜含糖量比較少，對(duì)血糖影響較小。此外，患者也可以吃芹菜、苦瓜、萵苣等富含纖維素的食物，高纖維食物可延緩胃排空、腸轉(zhuǎn)運(yùn)的時(shí)間，并且還具有使可溶性纖維在腸內(nèi)形成凝膠的作用，從而使糖吸收減慢，一定程度上可以起到控制血糖的作用；
　　3、含優(yōu)質(zhì)蛋白的食物：一般建議患者進(jìn)食牛奶、雞蛋等優(yōu)質(zhì)蛋白食物，優(yōu)質(zhì)蛋白中升糖值均較低，不會(huì)對(duì)血糖造成較大影響，因此患者可以適當(dāng)食用。