腰間盤突出的原因

　　1、不合理姿勢，很多新媽媽在月子期間，要照顧寶寶，經(jīng)常抱著寶寶，姿勢不正確會導(dǎo)致局部的過度受力，時間久了會造成軟組織的慢性損傷，形成腰肌勞損等慢性腰痛，所以也稱姿勢性腰痛，而腰椎間盤突出則是在此基礎(chǔ)之上進(jìn)一步積累的結(jié)果。
　　2、產(chǎn)婦在坐月子期間，由于內(nèi)分泌系統(tǒng)還沒有完全恢復(fù)，產(chǎn)后骨關(guān)節(jié)以及韌帶都比較松弛，對于腰椎的約束，以及堅(jiān)固力量減弱，從而容易發(fā)生腰椎間盤突出癥。
　　3、很多新媽媽產(chǎn)后以養(yǎng)為主，很少活動，所以體重有所增加。腹部過于肥胖，使腰部肌肉負(fù)荷增大，從而增加了，椎間盤突出癥的發(fā)生率。
　　4、高跟鞋作祟：從人體力學(xué)角度講，鞋對于人，就相當(dāng)于建筑物的地基，地基前傾，重心必然前移，脊柱的彎曲加大，高跟鞋被稱為腰椎殺手道理也就在于此。所以，醫(yī)生都會告誡椎間盤突出患者不宜穿高跟鞋，患者也都加以注意。
　　5、從生活和工作環(huán)境，若環(huán)境經(jīng)常潮濕或寒冷，也易發(fā)生腰椎間盤突出。所以新媽媽在坐月子期間，避免著涼和受風(fēng)，應(yīng)長期處在溫暖的環(huán)境。

腰間盤突出預(yù)防

　　1、臥床休息，宜選用硬板床，睡硬板床可以減少椎間盤承受的壓力，保持脊柱生理彎曲。
　　2、飲食均衡，蛋白質(zhì)、維生素含量宜高，脂肪、膽固醇宜低，防止肥胖，戒煙控酒。
　　3、避寒保暖。保持良好的生活習(xí)慣，注意腰間保暖，盡量不要受寒。避免著涼和貪食生冷之物，不要長時間在空調(diào)下,這樣對腰部不太好。特別是產(chǎn)后的女性，應(yīng)避免受風(fēng)著涼，要長期處在溫暖干燥的居室內(nèi)。
　　4、工作中注意勞逸結(jié)合，姿勢正確，不宜久坐久站，劇烈體力活動前先做準(zhǔn)備活動。不要做彎腰又用力的動作（如拖地板…），避免長久彎腰和過度負(fù)重，以免加速椎間盤的病變 。
　　5、腰椎間盤突出是運(yùn)動系統(tǒng)疾病，預(yù)防原則要求減少運(yùn)動，放松休息。
　　6、平時應(yīng)加強(qiáng)腰背肌鍛煉，加強(qiáng)腰椎穩(wěn)定性。
　　7、平時的飲食上,多吃一些含鈣量高的食物，如牛奶，奶制品，蝦皮、海帶、芝麻醬、豆制品也含有豐富的鈣，經(jīng)常吃，也有利于鈣的補(bǔ)充，,注意營養(yǎng)結(jié)構(gòu) 。
 

　　腰間盤突出的主要癥狀：
　　1、肌肉癱瘓。腰椎間盤突出物壓迫神經(jīng)時間較長者，可引起神經(jīng)麻痹或肌肉癱瘓，有的還可引起間歇性跛形，脊柱側(cè)凸、側(cè)彎等。這些現(xiàn)象極易給患者帶來諸多不便，有的甚至失去運(yùn)動能力。
　　2、腰背部疼痛
　　腰痛是大多數(shù)女性最先出現(xiàn)的癥狀，發(fā)生率約91%。由于纖維環(huán)外層及后縱韌帶受到髓核刺激，經(jīng)竇椎神經(jīng)而產(chǎn)生下腰部感應(yīng)痛，有時可伴有臀部疼痛。
　　3、下肢放射性疼痛，典型坐骨神經(jīng)痛是從下腰部向臀部、大腿后方、小腿外側(cè)直到足部的放射痛，在噴嚏和咳嗽等腹壓增高的情況下，疼痛會如傳電般加劇。因?yàn)檠�間盤突出多發(fā)生在腰部4-5或5骶椎間隙，正是坐骨神經(jīng)根處。所以，腰間盤突出患者多有坐骨神經(jīng)痛或先由臀部開始，逐漸放射到大腿后外側(cè)、小腿外側(cè)、足背及足底外側(cè)和足趾。中央型突出常引起雙側(cè)坐骨神經(jīng)痛。
　　4、腿部感覺麻木。腰間盤突出后造成神經(jīng)根接觸區(qū)域局部壓迫或牽扯壓迫，神經(jīng)根本身的纖維和血管受壓變形而導(dǎo)致缺血、缺氧，從而使腿部出現(xiàn)疼痛、麻木，還有的會引起下肢發(fā)冷、發(fā)涼，足背動脈減弱等。

腰間盤突出的治療方法

　　年輕或初次發(fā)作的腰間盤突出患者可以通過非手術(shù)治療，而要嚴(yán)重者則需要手術(shù)治療。
　　非手術(shù)療法
　　1、臥床休息
　　急性腰痛最簡單的治療方法是休息。臥床休息2天比長期臥床休息的效果更好。屈膝屈髖側(cè)臥位并將一枕頭墊于兩腿之間，能明顯解除椎間盤和神經(jīng)根的壓力。
　　絕對臥床休息，強(qiáng)調(diào)大小便均不應(yīng)下床或坐起，臥床3周后帶腰圍起床活動，3個月內(nèi)不作彎腰持物動作。
　　2、牽引
　　采用骨盆牽引，可以增加椎間隙寬度，減少椎間盤內(nèi)壓，椎間盤突出部分回納，從而減輕對神經(jīng)根的刺激和壓迫。牽引重量根據(jù)個體差異在7～15kg之間，抬高床足做反牽引，共2周。脊椎滑脫、活動型肝炎、孕婦、高血壓和心臟病患者禁用。產(chǎn)后的女性應(yīng)根據(jù)醫(yī)生意見進(jìn)行。
　　3、理療和推拿、按摩 可緩解肌肉痙攣，減輕椎間盤內(nèi)壓力，但注意暴力推拿按摩可以導(dǎo)致病情加重，應(yīng)慎重。
　　4、皮質(zhì)激素硬膜外注射：皮質(zhì)激素是一種長效抗炎劑，可以減輕神經(jīng)根周圍炎癥和粘連。一般采用長效皮質(zhì)類固醇制劑+2%利多卡因行硬膜外注射，每周一次，3次為一個療程，2-4周后可再用一個療程。
手術(shù)治療
　　后路腰背部切口，部分椎板和關(guān)節(jié)突切除，或經(jīng)椎板間隙行椎間盤切除。中央型椎間盤突出，行椎板切除后，經(jīng)硬脊膜外或硬脊膜內(nèi)椎間盤切除。合并腰椎不穩(wěn)、腰椎管狹窄者，需要同時行脊柱融合術(shù)。
　　近年來，顯微椎間盤摘除、顯微內(nèi)鏡下椎間盤摘除、經(jīng)皮椎間孔鏡下椎間盤摘除等微創(chuàng)外科技術(shù)使手術(shù)損傷減小，取得了良好的效果。
　　日常怎樣保護(hù)腰椎：
　　1.加強(qiáng)鍛煉
　　此病的患者對腰背的肌肉功能要特別進(jìn)行訓(xùn)練，因?yàn)檫m當(dāng)?shù)腻憻捘芨纳萍∪庋�液循環(huán)，促進(jìn)新陳代謝，增加肌肉的反應(yīng)性和強(qiáng)度，松解軟組織的粘連，使脊柱的內(nèi)在與外在的平衡恢復(fù)，并提高整個腰部脊椎的靈活度，耐久和穩(wěn)定性，這對病情的整體恢復(fù)是十分有益的，也對一般的人有預(yù)防作用。
　　2.洗漱姿勢端正
　　早晨洗臉、刷牙也有一定之規(guī)，患者若按照規(guī)律去做，就能多一點(diǎn)地避免意外發(fā)生，一般洗漱的正確姿勢應(yīng)是膝部微屈下蹲，然后，再向前彎腰，這樣做的好處是可以大大降低腰椎間盤承受的壓力，而且能降低腰椎小關(guān)節(jié)及關(guān)節(jié)囊、韌帶的負(fù)荷。
　　3.保持正確坐姿
　　不良習(xí)慣都要盡量改正，平常我們要隨時注意自己站姿、坐姿、睡姿以及勞動姿勢的合理性，加強(qiáng)運(yùn)動，讓自己有更好的體魄。
　　4.選擇合適的坐具
　　辦公室久坐的人一定要在椅子上多下工夫，一般坐具要選擇高低適合自己的，而且要有一定后傾角的靠背，如有扶手則更佳。另外，還應(yīng)注意坐具與辦公桌的距離及高度是否協(xié)調(diào)。
　　5.合理地使用空調(diào)
　　在炎熱的夏季里，為了讓員工有一個相對涼爽的工作氛圍，一般的單位都選擇安裝空調(diào)，不過吹空調(diào)不當(dāng)，也會傷及腰背，比如，室溫太低、涼氣過重，會使人的腰背肌及椎間盤周圍組織發(fā)生血液循環(huán)障礙，增加腰痛的機(jī)會。此外，空調(diào)的風(fēng)口切忌對著人的腰部及后背。