感冒了怎么辦才好得快

　　1、睡眠充足：依靠自身抵抗力去與感冒病毒做斗爭，這樣感冒自然就會恢復(fù)的比較快，病原體打下去了，感冒就才會真正好起來；
　　2、注意休息：病毒性感冒往往是自限性疾病，要充分休息，不要過度疲勞，尤其不要從事劇烈運動，如果跑步跑得滿頭大汗，從事劇烈運動并不恰當(dāng)；
　　3、清淡飲食：進食比較差的患者要清淡飲食，補充蛋白質(zhì)，比如喝藕粉、牛奶，對感冒的恢復(fù)有一定好處；
　　4、補充水分：除了保證充足的睡眠之外，感冒的時候往往可能有些脫水，比如發(fā)熱、影響食欲，因此要補充適量的水分、比如喝溫開水，對感冒的恢復(fù)比較好；
　　5、注意用藥：如果感冒癥狀比較重，比如有高熱、劇烈咳嗽，或者咳痰癥狀非常明顯，要配合使用改善癥狀、治療感冒的藥，這些藥是非處方藥，一般在藥房、藥店里面可以采購，值得注意的是，不要幾種感冒藥混用，一般只選用一種就可以起到改善癥狀的效果。

感冒的預(yù)防方法

　　1、加強鍛煉
　　增強機體適應(yīng)能力平時應(yīng)加強鍛煉，增強機體適應(yīng)氣溫變化的能力。在季節(jié)變化時適時增減衣服，注意防寒保暖。慎接觸感冒病人以免時邪入侵，對感冒的預(yù)防有重要作用。
　　2、預(yù)防服藥
　　一般可使感冒的發(fā)病率大為降低。主要藥物有貫眾、大青葉、板藍根、鴨跖草、藿香、佩蘭、薄荷、荊芥等。隨著季節(jié)的變化，預(yù)防感冒的藥物亦有所區(qū)別。如冬春季用貫眾、紫蘇、荊芥;夏季用藿香、佩蘭、薄荷;藥物煎煮時間宜短，取其氣全以保留芳香揮發(fā)有效物質(zhì)，無汗者宜服藥后進熱粥或覆被以促汗解表，汗后及時換干燥潔凈衣服避免再次受邪。
　　3、飲食起居
　　感冒病人應(yīng)適當(dāng)休息，多飲水，飲食以素食流質(zhì)為宜，慎食油膩難消化之物。常用食品如蔥、大蒜、食醋亦有預(yù)防作用。臥室空氣應(yīng)流通，但不可直接吹風(fēng)。冬季穿衣要注意保暖，不要為了短暫的漂亮只穿很少的衣服，這樣子是得不償失的。晚上睡覺也要蓋好被子，當(dāng)心著涼。總之，要從最大程度上去避免感冒的生成。

孩子感冒的誤區(qū)

　　1.受涼是患感冒的誘因
　　誠然，很多人在受涼后發(fā)生了感冒，但受涼不是引起感冒的根本原因。流行性感冒是由感冒病毒引起的傳染病，它有很強的傳染性。受涼不過是使人體抵抗力下降，使之容易受病毒侵襲而已。
　　2.感冒是小毛病
　　感冒雖然是小毛病，但也可引起一些并發(fā)癥，且感冒流行時，發(fā)病人數(shù)很多，所以不容忽視。如果不及時治療，病毒感染向附近器官蔓延，則會引起其它的疾病，較常見的是感染向鼻腔周圍的鼻竇蔓延時即患鼻竇炎(也叫副鼻竇炎)，病人會感到頭痛和鼻堵加重，并且有黃色稠鼻涕，面部和鼻根部有時一壓即感到疼痛，在感冒發(fā)生后10天仍有這些表現(xiàn)即是患了鼻竇炎。
　　3.濫用感冒藥
　　小兒感冒時家長往往不分感冒類型自行為小兒購買感冒藥，甚至購買抗生素，導(dǎo)致使用錯誤藥物或濫用藥物，不但起不到讓感冒痊愈的作用，嚴重的還會破壞小兒的免疫系統(tǒng)，可謂得不償失。
　　4.濫打點滴
　　小兒感冒時家長常常帶孩子去門診或醫(yī)院打點滴，但不嚴重的感冒其實 不需要補液治療，只有在感冒伴有嚴重的腹瀉或者高熱導(dǎo)致脫水、電解質(zhì)紊亂以及感冒出現(xiàn)腸胃倒不適，大量嘔吐腹瀉不能進食的情況才需要打點滴補充體內(nèi)水喝電解質(zhì)并維持身體的基礎(chǔ)代謝。
　　感冒吃什么食物比較好
　　1、初期：蔥豉湯。做法非常簡單，將500毫升水加熱后，放入10克豆豉煮沸，然后加入蔥白即成。蔥具有辛香走竄的作用，豆豉則有發(fā)汗解表的作用，喝完湯后會大量出汗，排毒進程也會大大加快。
具有解表散寒作用的蔥豉湯效果更好。但應(yīng)該注意的是，還有一部分人是因為勞累、喝水少等原因引起的感冒，這是風(fēng)熱感冒。此時則應(yīng)選用性涼的食物，將冰糖和梨等熬水服用就可以了。
　　2、加重期：白蘿卜湯。把白蘿卜洗干凈，切成5毫米左右的薄片，加入水中熬至沸騰即可飲用。感冒加重時食療只能起輔助作用，還需及時進行藥物治療。感冒加重后，患者會覺得咽痛、鼻塞、流涕等癥狀加重，有一些人甚至出現(xiàn)高熱、頭疼難忍等癥狀，此時的身體正與病菌“作斗爭”，極容易產(chǎn)生內(nèi)熱。而白蘿卜“去邪熱氣”的效果十分明顯，這時喝點白蘿卜湯是最管用的。
　　3、大蒜。感冒吃什么，首選當(dāng)然是大蒜啦。大蒜是目前發(fā)現(xiàn)的天然植物中抗菌作用最強的一種，所含的大蒜素具有消炎作用，能抑制和殺滅多種細菌和病毒。在日常炒菜做飯時加幾片大蒜片，是預(yù)防感冒的一個簡單方法。如果已經(jīng)感冒或者發(fā)燒，吃幾瓣大蒜可減輕咳嗽、喉痛及鼻塞等癥狀。大蒜雖然有許多好處，但不要貪吃，三四瓣為宜，多食容易動火，并對胃腸道產(chǎn)生刺激。
　　4、瘦肉。瘦肉、家禽、魚類和貝類食物中含有優(yōu)質(zhì)蛋白和豐富的鈣、鐵、鎂、鋅等營養(yǎng)元素。其中鐵元素易被人體吸收，如果人體內(nèi)的鐵元素含量維持在良好水平，能夠提高機體的免疫力。另外一種重要營養(yǎng)元素鋅，可激活人體內(nèi)對抗病毒感染的白細胞，并增強細胞活力。
　　5、雞湯。在季節(jié)交替、氣溫變化大的時節(jié)里多喝雞湯，能提高健康人的免疫功能。已經(jīng)感冒的人喝些雞湯可減少呼吸道中的黏液分泌物及咳嗽次數(shù)，緩解感冒帶來的痛苦。肉湯中含有的營養(yǎng)元素能幫助病患維持身體所需的能量，有助于減輕患者的嗜睡癥狀。
　　6、西蘭花。西蘭花及其他十字花科蔬菜中有一種化合物可防治呼吸道炎，能降低呼吸道感染和感冒的發(fā)病率。
　　7、香菇。香菇能刺激人體網(wǎng)狀組織和白細胞釋放干擾素，加強人體對流行性感冒病毒的防衛(wèi)機制，在流感高峰期間，大家不妨多吃菇菌，防患于未然。
　　8、蜂蜜。蜂蜜尤其是富含蜂王漿的蜂王漿蜜，含有生物活性物質(zhì)，能整體或局部刺激免疫力，并能增強白細胞與巨噬細胞的吞噬作用，提高機體對外界病原體的抵抗力。

感冒的癥狀

　　1、感冒流鼻涕
　　表現(xiàn)為流濁鼻涕、發(fā)熱快、口唇紅、咽喉痛等為熱感冒(風(fēng)熱感冒，暑濕感冒)，用解表、清熱解毒的藥一般都比較適合。如果是較早期出現(xiàn)的怕冷、流清鼻涕、打噴嚏等癥狀為風(fēng)寒感冒，則可喝生姜紅糖水，甘和茶、通宣理肺丸等，對癥處理。
　　2、感冒鼻塞
各類感冒均有鼻塞，但風(fēng)寒證無汗，鼻塞流清涕;風(fēng)熱有汗，鼻流濁涕。暑濕感冒汗出不暢或有鼻塞流涕。
　　3、感冒喉嚨痛
　　喉嚨痛一般是熱感冒，表現(xiàn)為鼻流粘液或黃涕，咽喉腫痛，咳嗽痰黃稠，口渴，可選用清熱解毒類藥物。
　　4、感冒咳嗽
　　咳嗽聲音高亢為風(fēng)熱感冒，發(fā)熱明顯、咽喉腫痛、痰黃、大便干結(jié)、口渴等。咽癢咳嗽為風(fēng)寒感冒，怕冷、惡寒、發(fā)熱、舌苔薄白、痰清稀等。