維生素E的作用

　　1、口腔潰瘍
　　維生素E對(duì)口腔潰瘍的輔助治療效果非常不錯(cuò)，而且一般不會(huì)復(fù)發(fā)。有口腔潰瘍的癥狀的患者，只要堅(jiān)持服用幾天維生素E，就會(huì)發(fā)現(xiàn)潰瘍導(dǎo)致的傷口不會(huì)再疼痛，潰瘍傷面也會(huì)慢慢修復(fù)。
　　2、護(hù)膚
　　每次說(shuō)起維生素E的作用，首先想到的就是它能夠美容護(hù)膚。維生素E能夠最大化的滲透皮膚，從而發(fā)揮潤(rùn)膚效果。適量服用維生素E，還能夠防止因紫外線(xiàn)照射導(dǎo)致的皮膚損傷，更好地保持皮膚彈性。
　　3、預(yù)防痔瘡
　　維生素E還能預(yù)防痔瘡。一些痔瘡患者在服用維生素E之后康復(fù)效果非常明顯，除非患有痔瘡情況十分嚴(yán)重的沒(méi)有效果，不然是不需要進(jìn)行手術(shù)治療的，只要堅(jiān)持服用維生素E，很快就能看到效果。
　　4、預(yù)防黃褐斑
　　許多女性都有黃褐斑的問(wèn)題，對(duì)于這個(gè)問(wèn)題只要服用維生素E就可以得到解決。每天服用兩次維生素E來(lái)防治黃褐斑，而且還能夠讓自己皮膚變得更好，整個(gè)人的狀態(tài)看起來(lái)也更加年輕。
 

　　什么時(shí)間服用維生素E比較好呢
　　1、飯后半小時(shí)是服用維生素E的最佳時(shí)間，用餐半個(gè)小時(shí)之后，攝入的食物基本都已經(jīng)消化。此時(shí)服用維生素E，能夠讓其在腸道停留更長(zhǎng)時(shí)間，也能讓維生素E更好地被身體吸收。
　　2、在服用維生素E的時(shí)候，最好是限定在某一個(gè)時(shí)間段，每次服用的間隔時(shí)間也要控制好。從而讓服用的維生素E效果發(fā)揮到最大，對(duì)身體健康也更加有好處。另外要提醒大家，最好不要在午飯之后服用維生素E，因?yàn)橄挛缪�液濃度較高，服用的維生素E會(huì)被血液吸收后排出體外，服用后不會(huì)有任何效果。
　　富含維生素e的食物和水果
　　一、獼猴桃
　　獼猴桃一般多分布在中國(guó)的南方，其中所含有的維生素e是比較多的，而且整體的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也非常高，能夠起到美容養(yǎng)顏的效果。
　　二、鮮棗
　　鮮棗的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也非常高，其中含有胡蘿卜素以及氨基酸等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，特別是其中所含有的維生素e其含量是水果當(dāng)中最高的。所以在日常生活當(dāng)中適當(dāng)?shù)某砸恍�鮮棗，能夠起到抗氧化以及延緩衰老的作用，同時(shí)還可以起到補(bǔ)氣血的效果。
　　三、檸檬
　　檸檬是一種含有大量維生素的水果，其中所含有的維生素c以及維生素e的含量最高，而維生素c能夠讓人的皮膚變得更加光滑白嫩，是較為理想的一種美容養(yǎng)顏的食品。除此以外，所含有的維生素e可以起到不錯(cuò)的抗氧化效果。并且檸檬當(dāng)中含有大量的檸檬酸等物質(zhì)，能夠有效促進(jìn)胃液的分泌，既能夠幫助身體消化食物，同時(shí)還能夠祛除體內(nèi)的毒素。
　　四、桑葚
　　桑葚當(dāng)中不光含有大量的維生素e，同時(shí)還具備著較為豐富的葡萄糖以及蘋(píng)果酸等礦物質(zhì)，所以對(duì)于防止肌膚的衰老具備著不錯(cuò)的療效。而且桑葚本身還具備著一定的補(bǔ)血功效，對(duì)于血虛體弱的人來(lái)說(shuō)更加適合使用。
　　五、芝麻油
　　芝麻油當(dāng)中也含有豐富的維生素e以及不飽和脂肪酸的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，這樣能夠有效減少血管當(dāng)中膽固醇的沉積。同時(shí)芝麻油當(dāng)中也不含有對(duì)于人體有害的成分。