人濕氣重吃什么水果好

　　1、蘋果
　　蘋果是最常見的水果之一，經(jīng)常吃點(diǎn)蘋果可以讓我們的身體補(bǔ)充多種營(yíng)養(yǎng)，而且還能預(yù)防多種疾病，蘋果祛濕的效果也是不錯(cuò)的，而且蘋果還有健脾補(bǔ)氣的功效，蘋果皮里含有很多的抗氧化劑，這些抗氧化劑可以有效抑制癌癥，和細(xì)胞增殖，并且蘋果的抗氧化劑比果肉還要多，因此大家每天吃一個(gè)蘋果不僅補(bǔ)營(yíng)養(yǎng)還能祛濕，效果都是很不錯(cuò)的。
　　2、枇杷
　　枇杷這種水果不僅能夠潤(rùn)肺止咳其實(shí)很有祛濕的效果，因?yàn)殍凌酥泻�有很多的維生素以及微量元素，而且胡蘿卜素的含量也是非常高的，枇杷果實(shí)有潤(rùn)肺、止咳、止渴、祛濕的功效，適當(dāng)?shù)某渣c(diǎn)枇杷可以讓我們身體的濕氣及時(shí)的排出，同時(shí)它的葉子有很好的功效，可以有效的預(yù)防嘔吐等癥狀。吃點(diǎn)枇杷可以幫助我們預(yù)防多種疾病。
　　3、鮮棗
　　當(dāng)季的鮮棗不僅崔還甜，是我們都喜歡吃的水果，當(dāng)然鮮棗的功效也有很多，不僅可以補(bǔ)血還能祛濕，對(duì)于脾胃虛弱的人來說可以試試煮著吃，這樣不會(huì)刺激腸胃，有貧血重要的時(shí)候可以吃幾顆鮮棗，可以有效的補(bǔ)充體內(nèi)的營(yíng)養(yǎng)，鮮棗不僅能夠補(bǔ)氣血當(dāng)然還能去除身體的濕氣，但是不易消化，大家不要吃的太多哦。
　　濕氣重的表現(xiàn)癥狀有哪些
　　1、大便不成形
　　長(zhǎng)期便溏是體內(nèi)濕氣過重的原因。比如大便總是有些粘在馬桶上很難沖下去，這也是體內(nèi)濕氣重的一種表現(xiàn)。
　　2、頭昏腦脹
　　濕氣重的人經(jīng)常會(huì)感覺頭很沉，處于一種昏昏欲睡的狀態(tài)，身體有時(shí)也感覺非常沉重，不愿意活動(dòng)。
　　3、身體肥胖浮腫
　　有些人身材發(fā)福是皮膚新陳代謝出現(xiàn)了問題，皮膚新陳代謝異常，會(huì)導(dǎo)致燃燒脂肪的功率下降，脾濕很容易影響到腎的利尿功能，從而導(dǎo)致肥胖引起全身浮腫。
　　4、皮膚油膩
　　濕氣重的人，容易皮膚暗黃油膩、滋生青春痘痤瘡，嚴(yán)重的情況下還容易引發(fā)皮膚瘙癢等癥狀。
 

　　去濕氣最好最快的方法
　　1、背部刮痧，散熱祛濕。容易受風(fēng)的部位通常是人體背部的上1/3，也就是肩背區(qū)域。背部刮痧可以使毛細(xì)血管的活性增加，更利于身體散熱祛濕。用刮痧板或瓷勺蘸少量精油或橄欖油以起到潤(rùn)滑作用，從背部沿脊柱從上往下單向地刮即可；
　　2、食物除濕氣。除濕氣最直觀有效的當(dāng)屬食療除濕，首當(dāng)其沖的就是薏米，適當(dāng)吃薏米可以達(dá)到利水消腫健脾除濕的效果，如果搭配紅豆來煮粥效果更好。也可以用來煮水喝，不過因?yàn)檗裁妆容^硬，因此需要首先將其浸泡半天，然后放到爐子上煮；
　　3、運(yùn)動(dòng)除濕氣。缺乏運(yùn)動(dòng)是導(dǎo)致濕氣加重的原因之一，因此想要去除濕氣自然就需要適當(dāng)增加運(yùn)動(dòng)。除濕可以選擇的運(yùn)動(dòng)方式有很多種，比如跑步、游泳等，這些運(yùn)動(dòng)方式都可以促進(jìn)身體內(nèi)的水代謝，讓身體內(nèi)的水分通過汗液的方式排出去；
　　4、調(diào)味料去除濕氣。日常生活中隨處可見的一些調(diào)味料，比如蔥姜蒜，其實(shí)也對(duì)調(diào)節(jié)濕氣有著一定的作用。例如用蔥姜蒜煮水飲用能夠達(dá)到去除濕氣的功效，在三伏天來一碗姜糖在去除濕氣方面也有很大的效果。當(dāng)然，有些朋友對(duì)部分調(diào)味料過敏，那么就要慎用了；
　　5、拔罐。中醫(yī)拔罐也是一種常見的祛濕方法，且效果較為理想。剛開始拔罐時(shí)，建議使用體型較小的罐子，可以減少對(duì)皮膚的刺激。拔罐結(jié)束后，如果整個(gè)人感到輕松，這說明拔罐起到了作用。