促孩子長高的6個方法

　　1、多多運動和鍛煉
　　想讓孩子長成大高個，其實平常的時候也要讓孩子多多運動和鍛煉，尤其是多做一些跳起的運動，這不但能讓孩子的筋骨舒展開來，而且還有利于骨骼的發(fā)育，當然運動的時候運動量要把握好，千萬不可過多，否則也會對孩子的骨骼造成損傷。
　　2、補充足夠的睡眠
　　其實孩子生長激素的分泌高峰段都在夜晚睡眠的時間上，所以一定要讓孩子補充足夠的睡眠，不要讓孩子熬夜，特別是10點之前就要讓孩子入睡，這樣才能長成大高個。
　　3、飲食要營養(yǎng)和全面
　　其實孩子身體里面的能量都是靠平常的飲食來獲取，所以，想要孩子長成大高個，那么在生活中就要做到飲食營養(yǎng)又全面，尤其是要讓孩子多吃一些含有蛋白質和礦物質比較多的食物，這對孩子長高來說非常的重要。
　　4、多讓孩子曬太陽
　　很多孩子之所以個子矮小長不高也有可能是身體缺鈣而導致，所以說平常的時候應該多讓孩子曬曬太陽補充身體所需要的鈣能量，當然年齡比較小的孩子，為了促進鈣的吸收也要適當?shù)难a充維生素d，這樣才能讓孩子不會因為缺少鈣質還長不高。
　　5、不要經(jīng)常蹲著玩耍
　　很多小孩子都喜歡蹲著玩耍，當然適當?shù)亩字�玩耍不會對身體造成損傷，可是如果經(jīng)常蹲著玩耍的話，就有可能導致腿部的血液循環(huán)不通暢，那么骨骼有可能向外彎曲，不利于長高。
　　6、定期給孩子量身高
　　家長們想要觀測孩子的身高生長水平，那么可以定期給孩子測量一下身高，基本上兩個左右測量一次就能夠獲得準確的數(shù)據(jù)，而如果家長測量孩子身高沒有明顯的長進或者出現(xiàn)停滯不前的現(xiàn)象，那么就要去醫(yī)院給孩子檢查一下身體，看看是不是患有某種疾病。
 

　　孩子矮小癥的原因
　　1、生長激素分泌不足。常見腦垂體或下丘腦發(fā)育不良或占位（腫瘤），或特發(fā)性生長激素缺乏癥
　　2、長期慢性疾病導致矮小，如嚴重心臟病，慢性腹瀉，難治的腎病綜合征，某些先天遺傳代謝病等。
　　3、精神心理疾病，如家庭不和及過多長期的精神壓力給孩子帶來影響。
　　4、胰島素樣生長因子合成缺陷或對其不敏感。
　　5、生長激素不敏感或抵抗綜合征。
　　6、宮內(nèi)發(fā)育不良。表現(xiàn)為出生體重和/或身長不符合胎齡。
　　7、家族遺傳性身矮。
　　8、先天性甲狀腺功能低下長期得不到治療。
　　9、體質性青春發(fā)育期延遲（通常說的晚長）。
　　10、先天骨骼發(fā)育異常。
　　兒童打生長激素的危害
　　1、關節(jié)滑脫。使用生長激素之后，兒童的身高會增加，如果用藥后孩子的生長速度過快的話，就可能會造成關節(jié)滑脫的風險，不過這是極其少見的情況。
　　2、引發(fā)高血壓和高血糖。打完生長激素后，患者會出現(xiàn)輕度短暫的水鈉滯留，出現(xiàn)高血壓或者高血糖，不過這種現(xiàn)象會隨著用藥時間的延長或者停藥后緩解。
　　3、顱內(nèi)壓升高。在使用生長激素治療的頭幾個月時間里，患者可能會出現(xiàn)頭痛，嘔吐，視力喪失等現(xiàn)象，這就是顱內(nèi)壓增高造成的。在停止生長激素治療后，顱內(nèi)壓升高的癥狀也會很快消失。
　　4、甲狀腺代謝異常。大部分患者在注射生長激素后，甲狀腺功能不會有明顯變化，但是有一部分患者在治療后，甲狀腺分泌會低于正常值，因此在注射生長激素期間，每三個月應該檢測一下甲狀腺功能。

如何科學長高？

　�、� 睡眠
人體的生長激素呈脈沖式分泌，分泌高峰在夜間，白天沒有明顯的生長激素分泌高峰，和晚上睡覺的效果不一樣。成人可以晚上工作，白天補覺，但是急需生長激素的孩子，絕對不能熬夜。
而且需要保證睡眠時間：
　�、� 營養(yǎng)
蛋白質和鈣質當然是長高必備。
不需要那么的營養(yǎng)補充劑，最有效的方式就是：
　　每天1-2杯牛奶。
300克牛奶，就可以提供300mg鈣，9克優(yōu)質蛋白質，可以實現(xiàn)鈣攝入量的37.5%，優(yōu)質蛋白質的30%。
1-2杯奶，基本上滿足了一天1/3的鈣質和蛋白需求量。
幾乎可以滿足每日的蛋白質和鈣質需要，不愛喝牛奶的孩子，酸奶、奶酪，也是可以的。
　　③ 鍛煉
有研究表明，加強下肢鍛煉，如跳繩、跳橡皮筋爬樓梯等，可以促進骨骼軟骨細胞分裂增殖。
　�、� 尊重增長規(guī)律
人的生長高峰期是嬰兒期和青春期。
任何一個時期稍微竄一竄就能獲得理想的身高。
雖然檢測結果正常，但是家長還是不能釋懷，急于求成，拼命補鈣，服用一些所謂的增高產(chǎn)品，可能會導致骨垢線提前閉合，或者性早熟。