高血壓是什么原因引起的

　　1、食用高脂肪食物。脂類物質如果沒能完全消化，會在人體的血管當中沉積，增加體重，造成心血管壓力，血壓升高，給人們的生活造成影響;
　　2、食物中鹽分過高導致血壓偏高。每個人口味不同，但是喜歡吃清淡食物的人比較少，大多數(shù)人口味偏重。而食物當中的鹽分過高，會導致血管壓力增加，造成血壓偏高;
　　3、鈣元素攝入不足。人體的鈣含量不足會促使血壓升高，人們在生活中要重視對鈣的攝入;
　　4、精神壓力過大。就業(yè)壓力、工作壓力和生活壓力給人們帶來極大的負擔，這些壓力是導致人們血壓偏高的重要原因;
　　5、患有心臟方面疾病的人群。這類人的血管大多比較狹窄，因此容易出現(xiàn)血液流通不順暢而導致血壓偏高。
 

　　這5類人易患高血壓
　　1、經常喝酒的人。經常喝酒是高血壓高發(fā)的人群，酒精會刺激傷害血管，引發(fā)動脈硬化和高血壓，威脅人們的健康。所以要盡量少飲酒，并注意檢測自身的血壓情況。
　　2、口味偏重的人。咸、辣、油膩都是引發(fā)高血壓的常見原因，所以飲食口味重的人，平時要多注意飲食情況，少鹽少辣，清淡飲食才是健康的生活方式。
　　3、身體肥胖的人。肥胖的人，平常飲食一般都比較油膩，會引起血脂升高，繼而導致高血壓。同時體內脂肪過多也會壓迫血管，導致血流受阻，也會引發(fā)高血壓。
　　4、孕婦。孕婦是特殊人群，因為要提供兩個人的血液，所以孕婦會常常伴有高血壓的癥狀，這對分娩來說是不利的，所以懷孕期間要注意飲食平衡，多運動。
　　5、脾氣暴躁的人。人的情緒是可以直接影響血壓的，如果長時間情緒不好，會導致血壓一直處于較高的水平，久而久之就會引發(fā)高血壓。所以要學會控制情緒，釋放壓力。
　　老人高血壓的飲食禁忌
　　1、遠離高蛋白和飽和脂肪酸含量多的食物，如羊肉、五花肉、香腸等�，F(xiàn)在是冬天，很多地方都有冬季吃羊肉補身的習俗，高血壓患者是不能吃羊肉的，因為羊肉中的飽和脂肪酸會造成血液中血脂過高，極其容易誘發(fā)冠心病。
　　2、高血壓患者不能吃脹氣食物，如番薯、干豆。除了這些食物本身，含有這些食物的零食，也是不能吃的，比如番薯餅干，不僅容易導致患者脹氣，其過高的糖分和鹽分容易導致患者不適。
　　3、飲食不能“重口味”，飲食中要控制鹽的攝入量，一般來說，每天鹽的攝入量不應多于6g。
　　4、高血壓患者要遠離酒，尤其是白酒、燒酒之類的烈性酒，這是因為酒精成分容易引起心肌脂肪的沉積，導致高血壓和冠心病的發(fā)生。
　　5、除了飲食上的控制之外，高血壓患者還要多吃水果、蔬菜，養(yǎng)成健康的生活方式，這樣有利于將血壓控制在正常的范圍內。
　　適合高血壓患者的食物
　　1、竹筍
　　竹筍具有低脂肪、低糖、高纖維素的特點，是高血壓患者的適宜食物，降血壓的飲食。
　　2、海帶
　　海帶能防止脂肪在動脈壁沉積。常食海帶燉豆腐，有利于降血壓。
　　3、白菜
　　白菜葉含有較多的維生素C,常食對預防動脈粥樣硬化或某些心血管病大有好處，適合高血壓患者食用。
　　4、香菇
　　可降低血內膽固醇，防止動脈硬化和血管變性，是防治心血管疾病的理想食物，高血壓患者也適合食用。
　　5、冬瓜
　　降血壓冬瓜中含鈉量較低，因而是腎脹病、浮腫病、高血壓患者的理想蔬菜，是降血壓之佳品。
　　6、西紅柿
　　西紅柿內含蕃茄素和纖維，具有結合人體膽固醇代謝產物的作用，從而可降血壓。
　　7、大蒜
　　據(jù)國外的一項研究顯示，中等至嚴重程度的高血壓患者，連續(xù)幾周每天食用大蒜，血壓能降至正常水平。
　　8、紫色茄子
　　它含有豐富的維生素P和皂甙等物質。常吃茄子，可使血液中膽固醇水平不致增高，還能提高毛細血管抵抗力，因而具有很好的保護心血管的功能。
　　高血壓中醫(yī)保健方法有哪些
　　1、洗腳敷藥
　　晚上臨睡前，用溫水洗腳泡腳，洗泡過程中可以揉按腳心涌泉穴，揉搓腳趾，洗后用藥粉（牛膝30g、吳茱萸5g,其為細末，分10次外用），醋調后以膠布外敷于足心，第二天早晨除去。洗腳敷藥具有補肝腎、平肝陽、引火歸原的作用，對頑固性高血壓有效。
　　2、揉肚腹
　　病人仰臥，用兩手重疊加壓，按順時針方向按揉腹部，每次3--5分鐘。揉肚腹可以疏通腹氣，健脾和胃，調節(jié)升降，有降壓的作用。
　　3、按摩保健
　　按摩頭部，用兩手食指或中指擦抹前額，再用手掌按擦頭部兩側太陽穴部位，然后將手指分開，由前額向枕后反復梳理頭發(fā)，每次5--10分鐘。按摩頭部可以清頭目，平肝陽，使頭腦清新，脹痛眩暈消減，頭部輕松舒適，血壓隨之下降。此外還有擦腰背、點血壓點等法。如擦腰背是用兩手握拳，用力上下按摩腰背部位，每次3-5分鐘，具有補腎強腰，舒通經脈，降低血壓的作用。血壓點在第六頸椎兩側5厘米處，點穴按壓可以通經活絡，降低血壓。