艾灸適合什么時(shí)候做

　　1、人體有寒證，虛證和一些亞健康癥狀，比如：乏力，氣短，精神不振，食欲不好，怕冷，月經(jīng)不調(diào)等可以做艾灸。
　　2、每天：一天當(dāng)中，早上人和大自然的陽氣升發(fā)，到中午午時(shí)最旺，而后逐漸減退，因此，需要補(bǔ)益陽氣的人群可以在上午時(shí)段進(jìn)行艾灸，如果在晚上補(bǔ)益陽氣進(jìn)行艾灸，可能造成夜晚陽不入陰而引起失眠。
　　3、季節(jié)：艾灸最好的季節(jié)是夏季，因?yàn)榘�灸溫通�?jīng)絡(luò)，祛除寒濕，補(bǔ)益人體陽氣的效果好，在夏季大自然陽氣最盛的時(shí)候艾灸，補(bǔ)益的效果最佳。其次，在冬季，如果經(jīng)常出現(xiàn)怕冷和感冒，也可以經(jīng)常艾灸。
　　4、部位：可以艾灸一些人體的保健穴：中脘，神闕，命門，腎俞，氣海，關(guān)元，足三里等。如果找不到具體的穴位，經(jīng)常艾灸腰部和腹部比較好。
　　艾灸的頻率
　　身體沒有什么疼痛，一周做一次艾灸，每次約5分鐘，如果感冒，身體有寒氣，艾灸的時(shí)間可以延長到15分鐘。身體無疼痛時(shí)天天艾灸，會(huì)出現(xiàn)上火癥狀。
　　艾灸的注意事項(xiàng)
　　1.循序漸進(jìn):第一次使用艾灸時(shí)應(yīng)給身體一個(gè)適應(yīng)的過程，先少小劑量艾灸，艾灸時(shí)間短一些，慢慢再增加強(qiáng)量，不要心急。
　　2.注意艾灸的溫度:對于皮膚嬌嫩的人,施灸者可以把把食指和中指放在艾灸部位兩邊，控制艾灸部位的溫度,以免燒傷皮膚。
　　3.選準(zhǔn)穴位:穴位準(zhǔn)確才可以保證效果，患者的體位應(yīng)適合艾灸，還要舒適才可以。
　　4.專心、有耐心:做艾灸的時(shí)候，要注意心神的集中，在做艾灸的時(shí)候不要分散注意力，以免艾棒沒有對準(zhǔn)穴位，浪費(fèi)時(shí)間。對于艾灸，應(yīng)該保持較長時(shí)間，偶爾的艾灸并不能起到保健的效果。
　　5.要預(yù)防感染:因艾灸不當(dāng)，局部燙傷就要注意了，有可能有潰瘍，產(chǎn)生艾灸瘡，切勿使瘡破損，如已感染，應(yīng)使用消炎藥消炎。
 

　　艾灸的功效作用

　　中醫(yī)認(rèn)為，經(jīng)絡(luò)是運(yùn)行氣血、聯(lián)系臟腑和身體各部分的重要通道，是人體功能的調(diào)控系統(tǒng)。因而經(jīng)絡(luò)通暢，則利于氣血運(yùn)行。一些寒濕邪氣往往導(dǎo)致經(jīng)絡(luò)閉阻，從而誘發(fā)疾病。艾灸可通十二經(jīng)，入三陰，溫?zé)釞C(jī)體穴位及其經(jīng)脈，從而活絡(luò)血?dú)�，治療寒凝血滯、�?jīng)絡(luò)痹阻等引起的各種疾病。

　　2.行氣活血
　　中醫(yī)認(rèn)為，氣、血是人體的基本物質(zhì)，氣、血的調(diào)養(yǎng)對女性來說尤為重要。只有在氣血充艾灸的六大功效是什么足的條件下，人才可以保持正常的生命活動(dòng)。艾灸具有調(diào)理氣血的作用，不但可以疏理氣機(jī)，還可升提中氣，從而達(dá)到養(yǎng)生保健的目的。
　　3.祛濕散寒
　　中醫(yī)認(rèn)為，血見熱則行，見寒則凝，因而侵犯身體的寒氣將會(huì)阻礙氣血的運(yùn)行，從而引發(fā)一系列疾病。艾灸可以通過對經(jīng)脈進(jìn)行溫?zé)岽碳�，從而起到溫�?jīng)通絡(luò)、散寒除痹的作用，以利氣血順暢運(yùn)行。
　　4.調(diào)節(jié)陰陽
　　中醫(yī)認(rèn)為，人體陰陽平衡，表示身體健康，而陰陽失衡會(huì)引發(fā)人體各種疾病。通過艾灸療法，可以達(dá)到調(diào)節(jié)陰陽、補(bǔ)益身體的作用，最終使其恢復(fù)平衡，改善身體健康狀況。
　　5.回陽救逆
　　中醫(yī)認(rèn)為，陽氣虛弱不固，輕者下陷，重者虛脫。正所謂“藥之不及，針之不到，必須灸之”。 古書有載：“氣陰兩脫急取神闕、關(guān)元艾灸以回陽救逆�！卑�灸有回陽救逆的作用。艾葉性屬純陽，火本屬陽，兩陽相合，可益氣溫陽，升陽舉陷，扶陽固脫。
　　6.防病保健
　　醫(yī)學(xué)證明，艾灸法可增強(qiáng)白細(xì)胞的吞噬能力，可加速機(jī)體中某些抗體的產(chǎn)生，從而提高機(jī)體的免疫力。同時(shí)艾灸法還能有效改善人體各個(gè)系統(tǒng)的功能，提高人體的抗病能力，從而有效預(yù)防和治療疾病。正是艾灸的這種調(diào)和氣血、驅(qū)寒扶正的作用，使其可以有效地達(dá)到防病治病、保健養(yǎng)生的目的。