身體出虛汗的原因

　　1、氣虛：多由于先天不足或后天失養(yǎng)導致，氣不足無法固衛(wèi)肌表津液運行，常有自汗癥狀，醒時汗多且隨活動加重。常見于久病、勞累、營養(yǎng)不良等身體虛弱人群，多數(shù)伴有神疲乏力、少氣懶言、頭暈目眩等癥狀；
　　2、陰虛：多由熱病傷津、久病耗傷陰液，以及房事不節(jié)、過服溫燥之品等導致，機體陰液虧少導致虛熱內生，迫津外泄，也會伴有出虛汗的情況。多為潮熱盜汗，即夜間睡覺時出汗，醒則汗止，常伴隨形體消瘦、兩頰潮紅、口燥咽干、手腳心發(fā)熱、小便短黃、大便干結等癥狀；
　　3、陽虛：多見于先天不足或后天耗損過度導致，如房室不節(jié)耗損腎氣，勞倦過度耗損正氣，飲食不節(jié)損傷脾胃等，導致機體固攝津液的能力下降，會出現(xiàn)出虛汗的癥狀，還可伴隨畏寒怕冷、四肢不溫、喜喝熱飲、小便清長、尿少浮腫、大便較稀、面色蒼白等癥狀；
　　4、外感：部分外邪侵襲也可能會引起出虛汗的癥狀，如暑濕、火熱之邪等侵襲機體，熱邪迫津外出，可能會伴有發(fā)熱惡寒、咽喉腫痛等外感表證。
 

　　經常出虛汗該怎么辦
　　1、保持充足的睡眠。如果長期勞累過度的話，就會導致身體抵抗力下降，從而出現(xiàn)出虛汗的癥狀，因此大家平時要注意安排好自己的工作和生活，盡量保持充足的睡眠。
　　2、多補充蛋白質。身體出虛汗，大多是因為身體虛弱導致的。大家平時可以多吃一些魚肉動物肝臟，奶制品等富含蛋白質的食物，這樣可以增強身體的抵抗力。
　　3、多吃一些補氣血的食物。勞累過度以及身體元氣不足，很容易導致人出虛汗，大家可以多吃一些補氣血的食物。泡紅棗水補氣血的效果非常好，大家平時可以試一試。
　　4、堅持體育鍛煉。堅持進行體育鍛煉，讓身體有正常的排汗，可以增強身體的抵抗力，消除癥狀。
　　調理虛汗三種方法
　　1、中醫(yī)調理方法，準備浮小麥、甘草、大棗、冰糖，將大棗去核之后與浮小麥、甘草一同加水煎煮，然后再加入冰糖服用即可，該藥方具有除虛汗、止汗的作用，具有補脾益氣、清熱解毒、養(yǎng)血安神、安心凝神的功效，如果出虛汗癥狀嚴重者，可以在方中加入黃芪，效果會更好。
　　2、飲食調理，在飲食方面制定科學的營養(yǎng)餐，多吃新鮮的蔬菜和水果，可以多吃對身體有滋補作用的食物，如紅棗、桂圓、枸杞類的，這些食物都具有很好的補氣養(yǎng)血的功效，在平時的飲食中可以燉各種補湯，如魚湯、雞湯、排骨湯等，像一些辛辣刺激、發(fā)性海鮮類的食物、燒烤油煎油炸類的食物一定要忌食。
　　3、生活調理，在生活方面養(yǎng)成早睡早起的好習慣，每天堅持鍛煉身體，可以提高身體的抗病能力，也能夠提高身體各臟腑器官的功能，在生活中一定要禁止熬夜，長期熬夜不僅傷身也傷神，再有就是居住的環(huán)境以通風偏涼為主，這樣的環(huán)境更適合愛出虛汗的患者居住。
　　新媽媽出虛汗怎么辦
　　1.多補充水分和鹽分
新媽咪虛汗增多是，鹽分和水分都會被帶走。新媽需要及時補充，必要時還應補鈣，以免造成體內脫水和電解質紊亂。千萬不要害怕出汗，就減少湯湯水水的攝入，否則會影響到哺乳，甚至影響到乳腺的健康。
　　2.適當增加運動
盡量不要依賴藥物，愛出汗的新媽咪還應該適當增加運動和鍛煉。四肢肌肉的運動，有助于新媽咪增強脾胃功能和改善循環(huán)。氣虛的新媽咪雖然運動之后出汗增多，但也不應該因此而放棄運動，只要注意出汗后及時擦干汗液，換上干爽的衣物，避免直接吹風，即可阻止外邪的侵襲。
　　3.調整作息時間
自己帶寶貝的新媽咪，要調整好自己的作息時間。盡量保持勞逸結合+起居有常+心情愉悅，與寶貝同步，不要把自己搞得太累。規(guī)律的生活可使植物神經功能得到逐漸恢復，減輕異常出汗。同時，還要注意保持愉快的心情，這樣也助于好轉。
　　男人出虛汗怎么辦
　　1、工作上
在工作上多數(shù)人都承受著各方面巨大壓力，容易造成身心俱疲，精力衰退。從而出現(xiàn)失眠、食欲減退、乏力、煩躁、脾氣暴躁、神經衰弱等，久而久之就容易造成腎虛出虛汗等癥狀。因此在工作要學會排壓減壓，多于人交流，不要把煩惱與壓力長時間擠壓在身上。
　　2、生活上
在生活紊亂、無節(jié)制。吸煙、飲酒、作息沒有一定的規(guī)律、過度勞累、均會損傷腎臟致使腎虛。因此，要學會合理安排作息規(guī)律，勞逸結合，戒除煙酒，加強飲食營養(yǎng)，調理好身體。
3、個人上
生活中往往會有一些男性因為不良的生活習慣以及缺乏鍛煉和夫妻生活頻繁而導致腎虛，從而會出現(xiàn)出虛汗癥狀。所以，這個時候需要合理的安排生活時間，戒掉不良的生活習慣，并且要加強體育鍛煉。
4、調理上
中醫(yī)對人體的調節(jié)滋補有一個獨到的講究就是循序漸進。腎是“生命之元”，“先天之本”，出現(xiàn)問題更需要耐心調理，堅持滋補。但是現(xiàn)在有很多朋友并不了解這一點，總是急于求成而選擇速效產品，或者剛剛取得一點效果就認為腎虛已經痊愈了。往往造成調理不徹底而前功盡棄。